lundi 30 décembre 2013

Temps des fêtes et réflexions

Le temps de fêtes porte quelques fois à la réflexion.  Cette année j’ai eu bien des réflexions à propos de la santé et de l’alimentation.
Avant d’entreprendre toutes les festivités du temps de fêtes, j’ai eu une conversation avec la personne qui m’aide à perdre du poids, on pourrait l’appeler mon coach en perte de poids,  je lui disais que cette année j’avais peur de moi face à la nourriture. Car cette année je ne cherche pas à perdre du poids, je cherche seulement à maintenir mon poids et cela dans la plus grande joie, donc les interdits sont levés, sauf qu’ils sont levés, mais en modération.  Moi la modération j’ai de la misère avec cela, c’est ça qui me fait peur …
Comme je suis une fille qui aime planifier, je me suis fait un plan. 
1-     Si je fais un grand écart une journée, le lendemain je fais plus attention pour compenser.
2-     Je décide avant la sortie si je vais faire un écart.
3-     Dans les écarts je ne mange que ce qui me tente et ce que j’aime
C’est peut-être parce que je m’étais mise des règles, car ce ne fut pas si difficile et pas si catastrophique que je l’avais imaginé.
Ce que j’ai pris ?  Chez mes parents de la bûche de Noël fait par ma maman et sa tarte au sucre !!!  Grâce à ma règle 3 je n’ai pas mangé de tarte au sucre de ma belle-mère ou d’autres personnes, elles ne sont jamais aussi bonnes que celle de ma mère.  La règle 3 m’a sauvé de bien des tracas.  Je me sentais bien de dire non je ne veux pas de ceci ou cela et je disais pour ne pas blesser les gens que je peux me permettre des écarts, mais je dois faire de choix, car je ne peux pas tout prendre sinon je vais revenir à mon poids de départ assez vite.  C’est peut-être le problème de tous les obèses et ex-obèses, dire non, s’affirmer, maintenir son bout.
Constat ?  C’est bon toute la nourriture du temps des fêtes, mais je n’y suis plus habitué et je me suis sentie mal. Je me sentis quelquefois gonflée, trop pleine, mal en général … 
Quand j’ai réalisé cela, j’ai décidé de diminuer mes ardeurs.  Quand on est revenu à la maison, j’étais contente de retrouver toute ma bouffe ultra santé. J’étais aussi contente de retrouver mes repères, exemple j’étais contente de retourner au cours de kick boxing, car là on a tous un même but, c’est de se mettre en forme, donc en principe personne ne va arriver là avec du chocolat à partager.  J’ai aussi réalisé que j’ai mes magasins de préférences. Exemple je vais dans un IGA spécifique, car ils ont plus de produits naturels et à moindre prix, dans le coin de mes parents, je ne sais pas où trouver quoi, et surtout à bon prix, car on sait que manger santé peut coûter pas mal cher si on ne sait pas magasiner.
Le temps de Noël est passé, aujourd’hui je suis allé au boulot, de retour dans la routine et je réalise que la routine ce n’est pas si pire. Maintenant les festivités pour le Nouvel An, mais j’ai passé le pire alors je me sens forte.

jeudi 5 décembre 2013

Quelques favoris

Aujourd’hui pendant que je mangeais mon tofu quelqu’un a fait un commentaire sur la bonne odeur de mon dîner et quand j’ai dit que c’était du tofu cela a intrigué ma partenaire de travail et elle m’a posé toute sorte de question sur mes habitudes alimentaires.

Ça m’a fait penser à un petit billet léger …  On ne peut pas toujours être très profond dans les billets, des fois on manque de vécu à partager lol.
Alors, je ne mange pas de chips, mais je mange des algues nori en guise de chips.  Plusieurs, dont Bel Amoureux, n’aiment pas le goût, mais c’est la même algue que les sushis.  Il y en a dans différents commerces, quand ça m’adonne d’aller chez Costco j’aime y acheter ces algues :


Je grignote aussi des céréales pour enfant ‘Nutrios’.  Ces céréales ressemblent au ‘Cherrios’, mais elles coûtent vraiment plus cher et probable pour la raison que les céréales contiennent beaucoup de fer.  Apparemment que  les bébés ont besoin de plus de fer durant leur croissance, mais les Femmes en Santé aussi.  Chaque année mon médecin me dit que mon niveau de fer est bas, je dois prendre des suppléments pour quelques temps afin de faire monter mon taux de fer.  Depuis un an je mange plus régulièrement de ces céréales et cette année elle ne m’a pas parlé de taux de fer bas, yé !


La recette de tofu que je mangeais ce midi me fait aimer à la folie le tofu.
Vous pouvez trouver la recette ici : simple scrambled tofu and kale
Moi je mets de champignons en boîte (je me simplifie la vie), de kale (ou chou vert frisé) congelé que j’achète chez Costco et si c’est trop sec j’ajoute du bouillon de poulet, je ne suis pas végétarienne alors je peux me le permettre et je défais le bloc de tofu avec mes mains, ça donne une texture intéressante.

Aussi il y a les muffins aux bananes de Geneviève Ogleman.  En passant ils sont pleins de fibres, juste si ça vous intéresse, je ne veux pas donner trop d’information comme des gens pourraient le dire, hahaha.  Bel Amoureux les adore, moi j’en prends un ou deux par semaine, pas plus.  Voici l’adresse : Muffins aux bananes


Voilà quelques de mes favoris alimentaires.  Si jamais vous essayez quelques chose de sur cette liste, faites moi signe.

mercredi 27 novembre 2013

Se sentir bien

Il y a des jours où l'on se sent tellement bien.

Dans la nuit de lundi mardi je me suis réveillée et je pensais à mon
travail.  J’avais comme une anxiété à propos de tout ce que je dois
faire.  Je m’explique, il y a deux personnes parties en maladie dans mon
groupe de travail, dont la seule autre francophone de notre groupe.
Alors en plus de mon travail régulier, je dois aussi me taper plus de
travail à cause des absents (comme tous les autres membres de mon
équipe),  j’ai tous les trucs à moi seul quand ça rapport au français
et c’est moi qui supervise notre étudiant et ce n’est pas de la petite
bière la superviser, car elle est un peu plus lente dans son
apprentissage.


J’ai mal dormi ce soir-là.  Je ne sais pas ce qu’il y a eu mardi, car
j’ai trouvé des solutions à plein de problèmes qui me courraient
après.  J’ai même trouvé des partenaires en dehors de notre groupe de
travail.  Car c’est un fait, notre groupe est réputé pour être débordé,
mais encore plus depuis qu’on est privé de deux personnes, ces personnes
ont peut-être eu pitié de moi.  Alors ces gentilles personnes, toutes
francophones, se sont manifestés mardi et ça me rend la vie plus
agréable.


Aujourd’hui jour de tempête dans ma région, j’ai décidé de m’habiller
pas mal ‘casual’.  Je porte des jeans que j’ai achetés cet été avec ma
belle petite nièce, qui a quand même 18 ans.  Elle m’avait encouragé à
acheter ces jeans, car elle trouvait qu’il m’allait bien.  Moi je les
trouvais un peu serrés sur moi …  Mais je me suis dit essayons quelque
chose de nouveau.  Maintenant j’adore tellement cette paire de jeans que
je les porterais tout le temps !!!   Mes jambes semblent longues et
fines, mon popotin semble pas pire et mon ventre est quasi plat.


Donc aujourd’hui, avec moins d’angoisse envers toutes mes tâches, quand
je marche au travail je me sens bien et j’aime mon allure.  J’en veux
plus et plus de ces journées !  

samedi 23 novembre 2013

Progression

J’ai froid, toujours froid et ça va en s’empirant avec le début de l’hiver.  Je le sais j’ai perdu mon manteau de graisse, hahaha d’après mes lectures ça pourrait prendre environ un an avant que mon corps s’habitue et se régularise, mais d’ici là j’ai froid.  En plus j’ai donné TOUS mes manteaux d’hiver.  J’ai 3 nouveaux manteaux dans mon garde-robe, mais ils ont tous leurs étiquettes encore.  Je ne suis pas certaine, est-ce que je les aime vraiment ?  J’ai jamais fait cela m’acheter des manteaux car j’en ai pas, toujours je me suis achetée un manteau car l’autre était trop vieux, ou j’étais un peu tannée de l’ancien manteau, alors je regardais et un jour je trouvais LE manteau et à un moment fatidique LE manteau venait en vente et là je l’achetais.  En ce moment j’ai dû m’acheter des manteaux car je suis en manque de manteau, va falloir que je me décide sur celui ou ceux que je vais garder, car le temps commence à se rafraîchir et va falloir que je porte un vrai manteau d’hiver bientôt.  Soupirs que des problèmes n’est-ce pas ?  Hahaha je suis ironique car malheureusement bien des gens ont des plus grands problèmes que moi …

Donc j’ai quand même froid moi là …  Ce soir je décide de sortir les grosses armes, mes pyjamas !  Noël passé Bel Amoureux m’avait donné un pyjama en genre de polar.  Je me dis que ça devrait me tenir au chaud.  Ah c’est au cœur que  j’ai eu au chaud.  Mon pyjama de Noël  passé ne me tiens plus à la taille !!!!!  Lalalala la petite danse …  Le pyjama est de grandeur extra grand (XL) je porte maintenant du moyen et des fois du petit !  Va falloir que je magasine pour cela aussi …

Il y a quelques semaines je suis allée visiter mes parents.  J’ai sorti ma mère dans les magasins, elle n’y va plus beaucoup d’elle-même, c’est triste, mais cela est une autre histoire.  Donc on regarde le linge et elle me mentionne : ‘wow tu n’as jamais regardé du linge si petit de toute ta vie, ça doit te faire drôle de regarder du si petit linge’.  Ah oui maman ça me fait drôle, non en fait ça me fait du bien, elle était bien d’accord.  Ce n’était pas beaucoup de paroles, mais elles m’ont fait du bien au cœur.  Ma maman sait comment j’ai souffert, presque toute ma vie, d’être aussi ronde.  Elle m’a vue pleurer souvent en revenant du magasin car rien ne me faisait ou rien ne me faisait bien.  Je suis contente qu’elle puisse me voir d’une façon différente, ça doit lui faire du bien à elle aussi.


Ma perte de poids change des choses pour moi, mais elle en change aussi pour mon entourage.  Même pour mes parents âgés, c’est quand même fort.

mercredi 20 novembre 2013

De la visite

Nous hébergeons depuis trois jours quelqu’un de ma famille, la fille de mon cousin.  Notre famille est assez tissée serrée et quand un de nous a besoin d’un endroit pour loger temporairement on sait que l’on peut compter sur un membre de la famille.

Elle avait le choix entre un oncle ou nous, mais nous sommes dans deux différents coins de la ville, et chez-moi c’est plus central.  Mais ma condition comparée à notre vieil oncle est vraiment différente, eux sont retraités, mieux nantis monétairement, possèdent une immense maison ect etc …  Nous on travaille tous les deux, on quitte tôt et en requitte à tous moments en soirées pour nos nombreuses activités, la maison n’est pas si grande.  Mais comme je le disais je vis plus au centre-ville et on est jeune, en fait plus vieux qu’elle, mais plus jeune que mon oncle …

C’est agréable d’avoir des gens  différents autour de soi, ça nous fait réaliser des choses qu’on prend pour acquis.  Par exemple ce matin j’ai écrit une note, pour diner il y a deux restants dans le frigo un pâté chinois et une fricassé de tofu.  Je me relisais et je me disais quand même on a le choix chez-moi …

Ce soir je me dépêchais pour nous faire un velouté de chou-fleur.  Elle se place près de moi en me disant qu’elle voulait me regarder faire, car elle voulait apprendre mes trucs santé.  Euuuuu un peu déstabilisant pour quelques secondes.   Je ne croyais pas en avoir sur le moment.  Mais non, j’ai utilisé de l’huile de noix de coco pour faire rôtir mes échalotes françaises.  L’huile de noix de coco c’était nouveau pour elle, alors me voici qui parle des huiles saturées, car l’huile de noix de coco c’est une huile saturée, mais la façon dont  la chaîne de molécules est formée cela en fait une huile saine pour la santé, en tous les cas pour ceux qui n’ont pas de problème de cholestérol, je ne me suis jamais intéressée à étudier pour ceux qui font du cholestérol.  Alors elle voulait en connaître plus …  Ensuite, elle me demande si les échalotes françaises avaient plus de goût que les oignons.  Ah ce n’est pas la raison principale, une fois que les oignons cuits, l’indice glycémique augmente et ce n’est pas le cas pour les échalotes françaises.  Alors me voilà qui explique un principe de perte de poids versus l’indice glycémique des aliments.  Wow j’en sais des affaires n’est-ce pas ?  Finalement elle ne soupe pas ce soir avec nous, elle aussi a des activités dans sa nouvelle ville.  Vu qu’on est juste nous deux, Bel Amoureux et moi décidons de nous faire un souper déjeuner, des œufs et du ‘bacon’.  Alors on se fait du ‘bacon’ de poulet, cela aussi elle n’avait jamais vu cela.  Pas de théorie là-dessus seulement un chialage sur les calories, le vrai ‘bacon’ de porc est tellement calorifique, mais le ‘bacon’ de poulet contient tellement peu de calories et c’est tellement bon !

Hier, au retour du bureau, j’enlevais mon linge de rechange de mon sac à dos.  Mais c’était du linge plus chic, elle ne comprenait pas, je lui dis que je me change avant de partir pour ma marche de retour.  Elle n’avait pas réalisé que je marchais pour revenir du bureau.  Elle trouve ça cool.  Elle trouve cool que je prenne le 30 minutes, au lieu d’utiliser l’autobus ou encore mieux de prendre ma nouvelle voiture.  Suite à cela, je nous ouvre des algues pour grignoter.    Ce sont des algues grillées et assaisonnées que j’achète chez Costco, c’est la même algue que pour les sushis, mais elles sont coupées en petits chips et pour moi ça remplace des chips.  Elle a tellement aimé cela, elle m’a dit qu’elle ira s’en acheter.  On était assises sur le divan et elle me dit  : Ta maison est tellement accueillante et vivante.  Hahaha c’est vrai qu’elle est vivante, car des fois je trouve que ça traîne trop, mais ça traîne car on est là et qu’on vit dedans.  Pour le côté accueillant, je n’y peux rien j’aime le confort et le cocooning, alors ça doit donner l’impression d’accueil qu’elle soulevait.


Je suis contente d’avoir dit oui pour la dépanner, ça change notre quotidien et ça me fait du bien aussi.  Car vous savez toutes mes habitudes santé ce n’est pas toujours facile à soutenir, mais je vois qu’on m’admire pour cela et cela me fait du bien à l’âme !

dimanche 17 novembre 2013

Modelage

Je l’ai déjà mentionnée à plusieurs reprises ici, j’avais un problème avec mes cuisses.  Même avec ma perte de poids je trouvais que mes cuisses étaient un peu encore disproportionnées.  Avec la mode actuelle, les vêtements sont très près du corps et souvent pour moi c’était trop serré, mais dernièrement ça semble être différent.  Les pantalons me font assez bien et je n’ai pas a hésiter et étudier les coupes.  Je ne perds plus de poids, mais la forme de mes cuisses change.

J’aurais dû m’en douter, car dernièrement le soir j’ai mal aux jambes …  Des fois je me lève et je me trouve comme une petite vieille, je marche toute courbaturée lol.  Moi j’associais cela au kick que je donne au kickboxing, des fois on en fait facilement 200 et ce par côté.  Je me disais c’est normal que tu as mal le soir. En plus j’ai remarqué depuis une ou deux semaines que mes coups de pieds sont aussi plus puissants.   Mais je n’avais pas pensé que j’étais aussi en train de former cet endroit. 


On dirait que je fais maintenant le modelage de mon corps.  J’aime cette étape !

jeudi 14 novembre 2013

Soulagement

Aujourd’hui j’avais un rendez-vous avec mon médecin.  J’ai pris mon rendez-vous il y a plus d’un mois et ça faisait depuis quelques mois que je me disais que je devrais prendre rendez-vous.  Mais j’essayais de faire comme si le problème n’existait pas.  Ce que j’ai quand tu le partages avec une femme, toutes ont un petit silence …  J’ai une bosse sous le bras.  Je me voyais déjà avec le cancer du sein et je ne voulais pas cela alors je n’allais pas consulter, mais dernièrement je trouvais qu’on voyait plus la bosse et je me suis dit que le c’était assez le dénie.

Verdict ?  C’est un muscle !  Plusieurs choses expliquent l’apparition, premièrement avec ma perte de poids j’ai commencé à voir ce muscle et depuis les derniers mois je ne perds plus de poids, mais je me muscle, alors j’imagine que ce muscle devient plus apparent.  Je n’ai pas lâché le morceau facilement comme cela avec mon médecin, je n’ai pas cette bosse de l’autre côté.  Elle m’a montré le muscle qui est aussi assez apparent de l’autre côté, mais il ne forme pas de bosse et elle m’a expliqué que du côté de la supposée bosse je suis plus musclé, car c’est du côté droit et je suis droitière et c’est ce qui donne l’apparence de bosse.


Veux veux pas cette condition me rongeait un peu par en dedans et ça me rendait un peu maussade.  Mais là l’histoire se termine bien, je suis soulagée !  Yé !

samedi 26 octobre 2013

Bonne époque ?

Je suis née dans la mauvaise époque, j’ai toujours été certaine de cela.  Ma mère, ma grand-mère et probablement mon arrière-grand-mère ont travaillé à la ferme.  Pour cela il fallait être une femme forte.  Moi je travaille assise devant un ordinateur, pas besoin d’être forte et bien portante afin de survivre à cette situation, à vrai dire le contraire et mieux.  Mais moi je suis quelqu’un de costaude, je suis naturellement musclée et maintenant avec le kickboxing et l’entraînement en gym, je le suis encore plus.  Mais si ce n’était que cela, je ne me plaindrai pas, malheureusement j’ai aussi tendance à accumuler du poids afin d’être encore plus costaude !  Je n’ai pas besoin de cela moi qui travaille dans mon petit cubicule …  Je vous le dis je suis née dans la mauvaise époque, je me demande si je n’ai pas fait un voyage dans le temps et que je suis restée ici dans cette époque lol !
En mai de cette année j’ai atteint mon poids le plus bas, avec mon cheminement de perte de poids je voulais me rendre à un poids de 170 livres, en mai j’étais rendue à 166 livres.  Je me donne 5 livres de jeu.  Donc état de panique quand je me rends à 171 livres.  Cet été j’ai beaucoup sorti, beaucoup de plaisirs, plus de resto que d’habitude et j’ai dépassé mon chiffre fatidique,  bon je me suis dit ce n’est pas grave reprends toi, c’est seulement 6 livres, de fil en aiguille en septembre c’était 11 livres de plus.  En septembre je prenais mes vacances.  Je ne peux pas me remettre à me priver pour perdre ces 11 livres durant mes vacances.  Résultat je suis revenue de vacances avec 3 livres de plus.  Donc vous me suivez on voit que c’est 14 livres de plus …
Quand je pesais 284 livres 10 livres de plus ou de moins ça ne paraissait presque pas.  Si on dit que mon poids est de 166 livres et qu’on ajoute 14 livres ouf, tous mes vêtements sont dorénavant serrés, trop serrés !
Qu’est-ce que j’ai fait à l’univers pour avoir cette tendance à prendre du poids si facilement ?  J’ai mentionné que j’ai eu un bel été, mais je n’ai pas fait tant de folies que cela.  Seulement un peu moins de retenue, c’est tout.
Je parle ouvertement de ces 14 livres, car elles sont officiellement parties.  De retour à 166 livres.  Mes vêtements sont dorénavant confortables.  J’ai recommencé à m’acheter des vêtements, car ma garde-robe d’automne-hiver est presque vide et je n’avais vraiment pas le goût de m’acheter des vêtements qui allaient me faire avec 14 livres en trop.  Car c’est terminé ce temps-là, JE NE RETOURNE PLUS LÀ, fini, enterré, mort je ne me laisse plus aller.
J’en suis venue à la conclusion que je devrai toujours faire attention à comment je mange.  Je me suis fait dire dernièrement que je mangeais ‘clean’ et qu’il n’y avait aucune raison que je reprenne du poids.  Oui je mange ‘clean’, ça doit devenir ma marque de commerce, je dois me rentrer dans la tête que pour moi manger ‘clean’ est la clé de mon succès.
Mon billet est beaucoup plus positif que je ne l’avais organisé dans ma tête.  Dans ma tête je me disais que je devais écrire que toute ma vie je vais devoir faire des sacrifices.  Je préfère l’idée qui m’est venue en écrivant, je préfère  penser que je vais manger ‘clean’ pour mon poids, pour ma santé et pour moi.

Crime que mon psychologue a raison, il m’a dit, je crois Une Femme en Santé que tu libères des énergies prises en dedans en écrivant.  Ah merci à toi Psy !

jeudi 17 octobre 2013

Histoire de gym

Cette semaine au gym j’ai pensé à un petit sujet pour mon blogue.  Sans le faire par exprès il me semble que je parle que du positif, il y a des fois comme tout le monde ou j’en arrache moi aussi.

La semaine passée je suis entrée au gym, j’ai fait mon 10 minutes de réchauffement en vélo stationnaire et je suis partie, sans faire ma musculation et sans avoir fait mon cardio, j’en pouvais juste pas, je devais partir.

Encore la semaine passée je me réessaie, mon gentil entraîneur est à l’accueil et il est bien content de me voir.  Même affaire, je fais mon 10 minutes de vélo stationnaire et je veux partir.  Mais mon entraîneur est encore là et pour sortir on passe devant l’accueil,  si la petite fille de l’accueil n’est pas assez vite pour voir que je viens d’arriver lui il va le réaliser et il va me demander si je suis ok.  Je suis ok, mais je suis T – A – N – N – É – E,  je n’ai pas de motivation ces derniers temps !!!  Ben le petit véreux il est resté là super longtemps, alors j’ai fait ma musculation et pas mon cardio.

Laissez-moi vous dire par contre que je n’étais pas fière de moi pour ces deux fois-là.

Cette semaine je suis allée au gym et j’ai fait mon 10 minutes de vélo, ma musculation et un GROS 30 minutes de cardio.  Bon me revoilà !

Ça n’arrive pas souvent, mais j’ai des moments de paresse quelquefois et ça me rend tout à l’envers car je me trouve mauvaise dans ce temps-là.


Voilà je ne suis pas miss perfect !

dimanche 13 octobre 2013

À la télé

Ce soir j’ai écouté une émission de télévision qui s’appelle ‘Maigrir ou mourir’, ce n’est pas nouveau, c’est une émission qui passe à Canal Vie, je l’écoute presque à chaque semaine.

Ce soir j’ai pleurée en regardant l’émission.  La fille a demandé quelque du genre : ‘est-ce possible de revenir à une vie normale ?’  Ces gens-là sont très obèses et ils n’ont pas beaucoup d’activité.  J’ai eu la chance de rester active, même quand j’étais obèse.  Mais peut-être que si j’étais restée obèse plus longtemps j’aurais commencé tranquillement pas vite à perdre de la mobilité et ainsi perde de l’estime de moi et ainsi de suite …

Voir pas où ils ont passé me fait aussi voir pas où moi j’ai passé et ce n’est pas toujours la plus belle réalité.

Moi aussi je me suis sentie pas normale.  Quand tu es restreint à quelques magasins pour t’habiller ça n’aide pas à se sentir bien et normale.  Quand l’ergonome du bureau te conseille d’avoir une chaise plus large pour ton confort, ça passe de travers.  Pleins de petites choses comme cela rappellent que tu n’es pas ‘normale’.

Heureusement je me suis prise en main, heureusement j’ai eu du succès, enfin cette fois-ci.  Je n’ose pas penser à ce qui me serait arrivé.

En ce moment je porte des nouveaux jeans, grandeur 5-6 ans, probablement des grands 5-6 ans, mais quand même.  Quand je les mets je me donne la satisfaction de regarder l’étiquette.  Je porte mes jeans et ça me permet de voir ce qui m’arrive maintenant.  Maintenant que je suis plus mince, et je le rappelle, le plus mince que je n’ai jamais été de TOUTE ma vie.  Quand je regarde une telle émission, je remercie la vie, l’univers, le tout puissant, etc et surtout je me remercie MOI d’avoir réussi.

Je suis très émotive ces jours-ci, mes billets s’en ressentent.

samedi 12 octobre 2013

Des fois dans la vie pour avancer il faut se faire piquer à vif dans son orgueil.

Récemment je contais à Bel Amoureux que des fois on courait autour de la salle de kickboxing et que je n’arrivais pas à garder le même rythme que les autres.  Bel Amoureux de me répondre, je crois que tu te retiens parce que tu t’es blessée au mollet en course et parce que peut-être que tu te sens comme l’ancienne Une Femme en Santé qui n’était pas capable de courir plus vite.  Hummm franchement que je me suis dit, il ne sait pas de quoi il parle et j’étais un peu vexée !

Au kickboxing des fois il y a un exercice qui consiste à sauter pardessus un coussin.  Je dirais que le coussin à genre 18 pouces de large.  Quand les instructeurs montrent cela, ils sautent presque comme des gazelles de chaque bord du coussin.  La première fois que j’ai dû faire cela j’ai eu tout de suite peur, et bien entendu je me suis enfargé (en bon québécois) dans le satané coussin !  À partir de ce moment-là j’ai décidé que je n’allais pas m’humilier à essayer de sauter au-dessus de ce coussin, alors je sautais en arrière, personne ne bat personne dans les cours et on me laissait faire cela, mais dans le fond je me sentais un peu perdante de sauter comme cela.  Une fois, je vois un monsieur bien plus vieux que moi et bien plus gros sauter par-dessus, pas vite, mais il y arrivait.  Hummm piqué dans mon orgueil je me dis que je vais le faire aussi.  Je le fais, mais vraiment pas vite et des fois j’accroche le coussin.  Alors, je vais voir un instructeur, un jeune homme dans la vingtaine, et bien certainement qui n’a jamais eu de problème de poids, je lui demande : ‘Crois-tu que je ne suis pas capable de sauter car je n’ai pas assez de force dans mes jambes.’  Lui de répondre : ‘Une femme en Santé je suis confiant que tu as assez de force dans tes jambes pour le faire, tu fais déjà pleins de choses, moi  je crois que c’est la confiance que tu n’as pas.’  Hummm  franchement il se prend pour qui de me dire cela lui.  Puis ne me comprenez pas mal je l’adore cet instructeur, mais à ce moment je crois qu’il n’a pas saisi mon problème, mais l’idée reste en moi.

Ce matin, oui un samedi matin, je suis allée au cours.  Le cours du samedi est selon moi toujours agréable, c’est ce jeune instructeur et il rend les cours comme des jeux.  Je peux même dire que j’ai du plaisir à faire un sport et à suer de tout partout.  Parenthèse,  savez-vous qu’au kickboxing je me suis aperçue que je sue du bas des jambes ? Incroyable n’est-ce pas ?  Des fois nous avons tellement chaud qu’on est pas mal mouillé à la fin du cours.  Donc ce matin ça commence avec de la course, plusieurs tours …  Tiens tiens c’est le moment d’essayer de voir si Bel Amoureux a raison.  Je me pousse pour être à la même vitesse que tout le monde. 1 tour de salle ça va, 2 tours ça va, 6 tours ça va, mais je souhaite que ça s’arrête, j’ai arrêté de compter, on a couru en alternance côté et devant, mais j’ai toujours suivi le rythme des autres.  Hey j’étais pas mal fière de moi !  Une autre étape de passée, on efface de plus en plus les comportements de l’ancienne Une Femme en Santé.

Mais mon défi ne s’arrête pas là, les satanés coussins sortent aujourd’hui.  Grrrrr, en plus je suis placée avec un jeune homme, j’aime me placer avec une femme, et j’aime qu’on soit proche en âge.  Mais je le sais c’est un comportement qui ne me fera pas avancer, mais oh que c’est humain lol.  Donc je suis avec ce jeune homme, j’essaie de sauter, j’accroche le coussin, il voit que je n’abandonne pas, alors il m’encourage …  Je le fais doucement et j’accroche un peu, après le sautage on a quelques autres exercices à faire et on revient à sauter 6 fois par-dessus notre coussin.  Après 5 ou 6 fois qu’on fait cet enchaînement d’exercices, je commence à être plus fatiguée et là je me mets à sauter par-dessus le coussin, j’ai fait 6 sauts parfaits !!!! Malgré la fatigue, on l’a refait une autre fois même affaire 6 sauts encore parfaits et avec de la belle vitesse.  J’ai aucune idée de ce qui s’est passé là …  J’étais fatiguée, essoufflée et je sautais au-dessus du coussin sans aucun problème.  Hummm le jeune instructeur avait raison finalement, je me créais moi-même une barrière.  Est-ce que la fatigue m’a éloigné de ma peur ?  Est-ce cela le but de se fatiguer et de ne plus penser et tout d’un coup le vrai sort ?  Je ne le sais pas, mais je suis drôlement fière de moi et j’ai presque hâte qu’on essaie de nouveau le sautage au-dessus des coussins !  Je suis allée lui dire au jeune instructeur que j’avais réussi !


Se faire piquer dans notre orgueil ce n’est pas facile, mais aujourd’hui j’ai la preuve que ça peut être bénéfique si on prend la peine de passer par-dessus ce pincement d’orgueil et d’en faire quelque chose de positif.

lundi 7 octobre 2013

Idée Cadeau

Allo,
Aujourd'hui je viens écrire pour vous demander de m'aider avec un cadeau pour Bel Amoureux.
Le 31 octobre ça fera exactement un an qu'il a arrêté de fumer.  Il fumait depuis de nombreuses années et il a décidé d'arrêter à cause de sa maladie.  Je suis fière de lui et je voudrais lui démontrer.  Avez-vous une idée de ce que je pourrais lui offrir pour spécialement souligner son arrêt de tabac ?

Merci de vos idées :)

dimanche 6 octobre 2013

Blabla médicale

J’ai tant de choses à de ce temps-ci que j’ai de la misère à écrire un billet, car je trouve toujours qu’il est trop long ou encore décousu.

Je vais parler d’un petit évènement qui m’a fait plaisir.  Avant d’être malade Bel Amoureux n’avais pas de médecin de famille, mon médecin de famille à moi a acceptée de le prendre, avec beaucoup de réticences et je crois qu’elle l’a fait parce qu’on s’entend si bien …  Je savais que c’était rajouter de travail à sa tâche, car même s’il va très bien depuis sa maladie il doit être suivi de près pour différentes affaires.  Moi je ne suis pas d’habitude une patiente demandant beaucoup de temps de sa pratique, je vais la voir une ou deux fois par année.

Mon médecin est une belle grande blonde de mon âge, en fait je crois que nous avons exactement le même âge.  À part pour les enfants, nous vivons beaucoup les mêmes choses, genre son papa est grandement malade, elle essaie de garder la forme etc  …

C’est elle lors d’un examen général qui m’a dit de façon un peu maladroite que je devais faire quelque chose à propos de mon poids, une fois rendue chez-moi ça m’avait fait même pleurer !  Mais c’est grâce à ce commentaire que mon histoire a commencé.

Cette semaine Bel Amoureux avait rendez-vous avec elle.  Elle lui a dit qu’elle m’a vu dans  la rue et qu’elle en revenait pas combien petite j’étais rendue !  Bel Amoureux était bien content de me rapporter ses paroles et moi j’étais tellement fière que ma belle docteure me trouve belle !

Parenthèse à propos de ma docteure, des fois on ne pense pas que les médecins vivent des tourments ou on de la misère avec la motivation.  Ma docteur m’a dit avoir commencé la course car apparemment que quand j’en parlais je paraissais bien heureuse de faire cette activité.  Cette année lors de mon examen général je lui parle de ma nouvelle activité qui est le kickboxing et à la fin de notre rencontre elle me dit qu’après m’avoir entendu parler elle songeait s’inscrire dans un centre près de chez-elle.


Est-ce que ça parait que je l’aime ma docteure ? ;)

mercredi 2 octobre 2013

Image

Ayez été en surpoids presque toute ma vie vous pouvez vous imaginer ma relation avec mon corps …  Aimer mon corps pour ce qu’il est c’est bien difficile.
Mais hier ce fut différent …
Premièrement dans la journée je portais un petit ‘outfit’ de bureau qui m’a fait bien plaisir. Vous savez des beaux pantalons noirs avec un chemisier blanc impeccable ?  Le chemisier tout bien entré dans le pantalon, alors la taille du pantalon est bien visible.  C’est ce que je portais hier au bureau.  Je me plaisais à me regarder à la salle de bain, dans l’ascenseur.  Jusqu’à tout récemment si j’avais porté ce genre d’affaires là mon ventre aurait un peu débordé par-dessus la taille de pantalon.  Hier c’était droit droit, pas rien qui débordait, on voyait la taille de mes pantalons et ensuite ça rapetissait pour mes petits côtés (c’est comme cela que Bel Amoureux aime appeler le creux de la taille).
 Donc une fois la journée professionnelle terminée ce fut le tour aux activités personnelles.  Hier je suis allée au Kickboxing.  Comme on se rappelle, je me place plus en avant maintenant, donc je suis plus proche de ce mur tapissé de miroir.  Comme j’étais en avance hier je m’étirais un peu, devant les miroirs, j’admirais mes nouveaux pantalons d’exercice.  Ce sont des pantalons pas mal près du corps.  J’ai toujours vu les filles porter cela et je trouvais que ça semblait confortable, sauf que moi je n’en portais jamais, car je trouvais que ça mettait l’emphase sur mes cuisses. J’en ai maintenant une paire moi aussi.  Donc hier je me regardais et je commence à voir que wow le bas des mes  jambes se sont affinées, je trouve ça même beau.  Tout de suite je compare avec les autres filles m’entourant, oh quelle surprise de voir que mes jambes sont plus fines que celles des autres filles m’entourant. Euuuu  c’est quelque chose qui ne m’est jamais arrivé, j’ai toujours été la plus grosse, la plus costaude la plus la plus et là je suis la moins … 
L’examen des jambes s’est aussi continué, les cuisses qui m’ont toujours fait suer, bien elles ne sont pas si pire, je commence même à pouvoir dire que je m’en vais vers un semblant d’espace entre les cuisses. 
Oh wow quelle fierté je ressens, tout d’un coup tous les sacrifices qui m’ont souvent fait sués et m’ont frustrés sont tout d’un coup apparu comme une bénédiction.  J’ai eu la grâce de pouvoir le faire, j’ai eu la grâce de garder ma motivation pour me rendre au bout.  Je parle de grâce, pas d’un point de vue religieux, c’est comme une force que j’ai développé.
 Alors, imaginez l’énergie que j’avais hier au cours, c’était de toute beauté de me voir aller.
Je me rends compte que ce billet est tout à fait égocentrique, mais bon pour écrire un blogue depuis autant de temps il faut aimer l’égocentricité un peu ;)

samedi 21 septembre 2013

Souvenir blessant et bouleversant

Cette semaine. De retour de mes vacances j’ai marché tous les soirs pour revenir du travail.  C’est quasi immanquable chaque soir il y a un ou plusieurs vélos qui arrivent derrière moi sur le trottoir et ça me fait faire le saut et chaque fois je me dis que j’aurais pu me faire frapper, car je ne les entends pas du tout arriver.

Vendredi soir, je suis en train de marcher, j’ai toujours mon cellulaire dans ma poche de pantalon ou dans mes mains.  Ce soir-là j’ai mes beaux jeans Lévis que j’ai acheté à Las Vegas et je me sens pas mal belle.  Cela aide que ce matin Bel Amoureux m’a fait de beaux compliments sur mon popotin dans ces jeans ;)  Parlant de lui, Bel Amoureux m’appelle sur mon cellulaire.  Je ne suis pas tellement cellulaire pour le téléphone, j’aime mon IPhone pour les fonctions autres que le téléphone,  j’ai un beau forfait cellulaire et je ne l’utilise presque pas, mais j’aime avoir mon cellulaire en cas d’urgence.

Comme de raison un vélo me passe sur le trottoir, je dis fort au téléphone : ‘J’ai encore failli me faire frapper par un vélo’, bien le gars revient et se met à argumenter.  Je vois que j’aurais dû ne rien dire, car c’est un sans-abri et il semble intoxiqué d’alcool et/ou autres substances.  Donc il se met à me dire des bêtises puis il me dit : ‘ moi les gens qui marchent sur le trottoir et qui ne savent pas où ils vont ça m’énerve’.

Finalement, c’était la seule insulte qu’il pouvait me dire ?  Moi je m’attendais qu’il me dise quelque chose de blessant du genre : ‘Ben là la grosse tasse-toi du chemin’.  Mais non on m’a dit que je ne savais pas où je marchais, pfft j’ai connu pire comme injure, en fait j’ai été touchée en masse par les insultes gratuites.  Ça semble terminé le temps où on va me crier LA GROSSE et que ça me blessera au plus profond de mon cœur.  Car chaque fois que je me faisais crier ou injurier comme cela ça me faisait tellement de la peine, comme si je ne le savais pas assez que j’étais grosse, j’avais besoin qu’un inconnu me le crie dans la rue pour me le rappeler ?

Est-ce que l’obésité était un moyen pour moi pour me protéger ?  Ce n’était sûrement pas conscient cette affaire-là, mais ça pourrait arriver. 

Je ne sais pas ce que ce constat m’apportera, mais vous savez quoi ?  Je me sens moins vulnérable … 

Aussi, je ne peux pas m’empêcher de penser que j’ai eu peur de cet homme qui est revenu argumenter avec moi, Bel Amoureux voulait que j’approche le téléphone de lui et il voulait lui dire sa façon de penser, il n’aimait pas entendre un homme argumenter de la sorte avec moi.  Je n’ai pas approché le téléphone, mais  j’analysais cela, nous étions seuls, je me suis dit je sais quoi faire si jamais il m’attaque, je vais me servir de mes punchs et de mes coups de pieds que je pratique si intensivement au kickboxing.  C’est la première fois que je me sentais confiante envers moi devant une attaque, je n’avais pas le goût de courir ou de m’enfouir la tête dans le sable.


C’est bien bouleversant de tout constater cela.  Moi qui me croyais une femme forte, j’ai encore à cheminer …

dimanche 15 septembre 2013

Échange de vêtements

Je n’avais jamais participé à un échange de vêtement. Premièrement, avant personne n’avait la même taille que moi et jamais je n’aurais osé aller en public et essayer du linge dont je ne suis pas certaine de la coupe sur moi. Vendredi un groupe de yoga que je fréquente m’a invité à un échange de vêtement. J’étais un peu tiraillé par cette invitation. J’ai en tête que les gens de yoga sont tous très minces et je ne me voyais pas échanger des vêtements avec eux, il me semble que tout aurait dû être trop petit. Ensuite j’avais aussi le goût d’y aller, car le vendredi soir je m’ennuie … Bel Amoureux joue à tous les vendredis au poker et moi ça ne m’intéresse pas, alors habituellement je vais au gym ce soir-là, mais entre vous et moi je préfère sortir et m’amuser. Donc je décide d’y aller.

J’ai encore du linge trop grand pour moi alors j’apporte cela et aussi du linge qui m’a été donné et que je n’aime pas trop. Oui oui maintenant je peux faire ma difficile et avoir le luxe de ne pas aimer quelque chose car tout plein de linge me fait maintenant !!!

On disposait notre linge en grandeur et catégorie, exemple, les hauts extra-petit, ensuite les bas extra-petits et le petit, moyen etc … Donc je dépose mon linge à la bonne grandeur, principalement extra-grand. Quand on a eu droit de commencer à magasiner, je me suis dirigée vers l’extra-grand ! Franchement, encore un tour de ma tête qui ne suit pas mon poids …

Je regardais les autres femmes et j’essayais d’évaluer ma composition par rapport à elles. Ma confiance en moi est revenue quand j’ai constaté que plusieurs femmes semblaient plus ‘garnies corporellement’ que moi (j’essaie de ne pas écrire plus grosse, mais je ne trouve pas une bon synonyme) et qu’elles regardaient le moyen et le grand. Alors c’est là que je me suis mise à magasiner. Tout dans la section extra-grand ne m’allait pas, yé !

La propriétaire du studio de yoga qui est amie avec moi sur Facebook m’a dit un jour qu’elle voyait des photos de moi sur Facebook et elle m’a dit je devenais de plus en plus petite, elle disait à tout le monde que j’avais perdue 114 livres et combien extraordinaire c’était comme réalisation.

Je suis revenue ce soir-là bien contente de la personne que je suis devenue. Essayer du linge devant une gang de femmes qui ont tous un commentaire à dire ce n’est pas si facile et ce n’est pas comme si c’était comme dans un magasin où tu peux demander une grandeur plus grande ou plus petite. Tu dois connaître ton corps et surtout être confiante. Un plus dans mon évolution ! En plus j’ai des nouveaux vêtements …

mercredi 11 septembre 2013

Apprendre à parler dans le processus de perte de poids

En premier, j’ai été pas mal absente, je n’étais pas morte … Notre ordinateur nous a causé des problèmes, c’est fou comment ce petit outils est rendue bien installé dans notre vie, c’est quand ça brise qu’on s’en aperçoit. Aussi la semaine passée j’étais en vacances, de même que cette semaine, je vais reparler dans un autre billet de mes vacances …

Mais ce sont mes vacances qui m’ont inspirés ce billet. J’ai parlé, ici dans mon blogue, à quelques reprises que je consulte un psychologue. Je suis certaine que je suis devenue une personne plus agréable et surtout une personne plus cool grâce à ces rencontres. Des fois par contre je trouve que ça n’avance pas toujours aussi vite que je voudrais et des fois, comme ce que je vais conter, je me rends pas compte du bien fait dans ma vie.

Un des bienfaits parmi plusieurs est que le travail que j’ai fait avec mon psychologue m’a appris à parler quand j’étais sous le stress. Quand on parle pour évacuer son stress on ne le mange pas !!!!

Cet été au travail nous sommes super occupés, pour les vacances d’été on ne pouvait pas tous partir en même temps et certaines dates étaient bannis. Quand il fut temps de donner son temps de vacances mon patron nous a dit qu’il devait analyser et dire plus tard si c’était accepté, au travail de Bel Amoureux il fallait donner une date certaine. Bon moi je suis entre mon patron et Bel Amoureux, il faut choisir une date, mais Bel Amoureux n’aime pas avoir une date qui n’est pas trop certaine et mon patron ne veut pas m’accommoder en acceptant mes vacances ou même en me laissant voir qu’il accepterait. J’ai dit au deux qu’ils m’énervaient lol. J’ai fait cela poli, mais j’ai verbalisé au deux que cette situation de presse citron (où le citron étant moi) ne me rendait pas confortable ! Ouf j’ai été capable de le dire, sans pleureur, sans me fâcher, sans ne me mettre personne à dos.

Voilà pourquoi nos vacances estivales sont en septembre, à parler on a trouvé un compromis qui allait à tous et spécialement à moi :)

Ce n’est pas facile pour moi de m’exprimer et de verbaliser ce que je ressens, selon moi ce doit être une des raisons qui m’ont apportés à un surpoids. Sûrement qu’au lieu de dire que je n’étais pas contente de ceci ou de cela je devais calmer les sentiments avec la bouffe. C’est cliché, mais je crois que c’est vrai, dans mon cas. Alors vive les thérapies et apprenons à parler !

vendredi 30 août 2013

Pierre de lune


Quel genre de bijoux portez-vous ?
Moi j’aime bien mes bijoux de la collection Kameleon et j’en ai beaucoup.  Mais j’aime aussi les bijoux de pierre (Kameleon a aussi une petite série de pierre).
La première fois que j’ai perdu du poids il y a quelques années, quand je suis arrivé à 100 livres de perdues une amie m’a donné un pendentif avec la pierre de lune.  La pierre de lune aurait des propriétés aidantes lors d’un renouveau.  Mon amie m’a dit moi je trouve que perdre 100 livres c’est tout un renouveau que tu vis et elle voulait me le souligner avec cela.  Voici une page qui parle des propriétés de la pierre :http://www.etoileeternelle.com/boutique/product_info.php?products_id=591.
J’avais trouvé ça tellement gentil,  je lai porté ce pendentif, ah que je l’aimais.
Sauf que depuis quelques années  je ne le portais plus.  Je ne trouvais pas que je le méritais.  Depuis deux semaines je l’ai ressorti et je le porte fièrement.  Aujourd’hui je le porte.  Je remarque que bien des gens regarde mon bijou, pas qu’il est extrêmement gros et apparent, ce n’est pas mon genre de bijou, il est assez délicat.  Aujourd’hui je porte un t-shirt et mon cou est bien dégagé, alors on le voit bien.
Une femme qui supposément voit les auras m’a dit que la couleur de mon aura paraissait dans mon bijou.  Il y a certainement quelque chose, car ce bijou change de couleur, ma raison dit que le bijou doit prendre les couleurs de mon habillement, mais mon cœur aimerait avoir un outil pour étudier plus profondément la personne. 
En tous les cas, ce bijou me réconcilie avec mon passé de perte de poids et même je dirais que le porter me donne du courage pour affronter les obstacles reliés à mon maintien.

mardi 27 août 2013

Humeurs


Ça fait 3 fois que je recommence ce billet.  Je veux écrire quelque chose aujourd’hui …. Pour montrer que des fois ça va mal et que ça peut revenir, pour montrer et pour me le dire afin que je garde ça en tête et que je m’inspire de ce moment. 
Hier et depuis quelques jours (semaines?) ça n’allait pas tellement bien pour moi, même qu’hier j’étais prête à tomber dans l’excès.  Il n’y a pas de raison majeure à cette humeur, je crois que ça arrive dans n’importe quel cheminement  de perte de poids. 
Quelqu’un de mon entourage aidant a su dire la juste affaire qui m’a fait réfléchir.  Hier PM je me suis ressaisi et aujourd’hui je me sens bien et presque qu’en contrôle de tous mes moyens. J’ai mangé mon saumon comme prévu au souper (j’avais bien l’intention de ne pas le manger), ce midi j’ai mon thon comme repas.  On sait bien les efforts que ça me demande de manger du poisson, en plus 2 jours de suite, tout cela démontre que ça va mieux.  En passant manger du poisson est moins un effort qu’avant, mais dans mes moments de détresses la répugnance que j’avais envers le poisson me revient au grand galop.
Tout dans un cheminement de perte de poids peut être tellement éphémère, une mauvaise pesée et voilà tout ce bel engouement peut être terminé ou ébranlé fortement.  La perte de poids ou le maintien est un processus qu’il faut garder vivant.  Je crois qu’il faut parler de nos problèmes, inquiétudes afin de les dédramatiser, mais ceux qui me suivent depuis longtemps le savent parler de mes problèmes ou inquiétudes ce n’est pas naturel pour moi …  mais bon j’apprends !

dimanche 11 août 2013

Décisions

Dans le blogue d’une Femme libre elle fait allusion qu’elle prend beaucoup de décisions.  Elle est toujours intéressante à lire une Femme libre, elle me fait réfléchir et surtout elle me fait rire de moi-même, car plusieurs choses qu’elle dit s’appliquent dans ma vie.  Donc elle parlait de décisions, ça m’a fait penser que même si je n’ai pas la même situation, je suis en immense décision ces derniers temps.  Ce sont des décisions sur plusieurs sphères, je vous lance cela en vrac ;-)

Premièrement j’ai décidé de recommencer à prendre des aliments contenants de la farine.  Depuis plusieurs mois je suis en test pour voir si ça m’irait.  Il y a très longtemps l’entraîneur que je voyais m’avais fait couper cela et ça rendait ma vie bien difficile.  Alors sans tomber dans l’excès j’ai recommencé à en intégrer dans mon alimentation.  Ça ça veut dire que les gâteaux sont ouverts à moi …  Avant c’était facile de dire non j’en prends pas car je ne mange pas de farine, là je dois trouver la dose exact à ne pas dépasser.  Mais juste comme cela, j’ai mangé 3 fois du gâteau en 3 mois et toutes les fois j’ai partagé mon gâteau :-)
J’ai parlé souvent que depuis ma perte de poids j’ai de la difficulté à m’acheter des vêtements, je ne me vois pas tout à fait comme je suis.  Il y a 2 semaines je suis allée magasiner et j’ai longuement hésité sur l’achat d’une robe.  Je me suis prise en photo dans la cabine, hihihi première fois que je faisais cela, je voulais la montrer à Bel Amoureux.  Il m’a dit que j’aurais dû l’acheter.  Je retourne au magasin, il n’y en avait plus.  Finalement je l’ai commandé sur le site internet.  Je devrais l’avoir la semaine prochaine.  Je ne mets pas souvent des photos de moi car comme je viens de le dire j’ai un peu de problèmes avec mon image, mais la voici la fameuse robe …

J’avais aussi hésité de l’acheter, car soudainement je me sens pauvre hahaha, la veille de mon magasinage de vêtements je m’étais acheté une nouvelle voiture.  Aujourd’hui elle a 4 jours ;-)  Hier nous sommes allés faire un tour d’auto avec ma nouvelle voiture aux Milles Iles en Ontario. 
Voici ma nouvelle voiture posée devant le fleuve (car oui c’est encore le fleuve St-Laurent à cette hauteur)

Donc hier et vendredi j’ai pris la décision de prendre un congé d’entraînements.  J’ai d’habitude le mercredi soir en congé, c’est un bon repos pour mes muscles, mais là j’ai décidé de donner un plus long congé à mes muscles.  Aujourd’hui je vais recommencer.
Ouf que de décisions, certaines sont plutôt banales, d’autres plus importantes, mais il reste que ce sont des décisions qui apportent du stress et qui pour une ex-obèse pourrait la pousser à manger plus et mal.  Mais j’ai essayé de tout garder en contrôle et j’ai décidé de ne pas passer mon stress sur la nourriture.
Des fois j’aimerais avoir une Femme Libre autour de moi pour m’aider dans mes décisions lol  Petit clin d’œil amical ma chère ;-)

lundi 29 juillet 2013

Achats

Wow de ce temps-ci il y a des rabais sur tout le linge d’été, c’est presque effrayant!
C’est effrayant pour moi, car presque tout me fait maintenant.  Je me dis ok je vais essayer pour voir, bien là le pour voir se termine en tout me fait.  Bien entendu mon budget est limité et je ne peux acheter tout.  C’est ce que j’ai vécu hier.  J’ai terminé avec 2 paires de pantalons pour travailler, une chemise qui va se porter le weekend ou au travail et un t-shirt.  En plus j’avais 10 $ en rabais, car c’était ma fête ce mois-ci et certains magasins savent comment attirer et fidéliser leur clientèle en postant ou émaillant des rabais pour souligner notre fête. 
Il y avait aussi une jolie robe, c’était une belle robe d’été.  Je l’ai essayé, je me suis prise en photo avec mon téléphone, de face, de côté.  J’ai pris quelques minutes pour me regarder en photo dans la salle d’essayage.  Je n’en revenais pas.  Je me trouvais cute et mince dans cette robe.  Là est le hic, je me suis dit que je devais sûrement distorsionner la réalité.  En revenant à la maison je montre mes achats à Bel Amoureux et je lui montre la robe en photo, il m’a presque disputé de ne pas l’avoir acheté.  C’est plate que je n’arrive pas à me voir, à réaliser et surtout à comprendre que je suis enfin mince comme je l’ai toujours souhaité.  J’ai enfin atteint mon but ! Je trouve cette phase un peu difficile à vivre, vivement que mon psychologique suive ma perte.
Sur une touche plus joyeuse, l’achat de mes pantalons m’a bien ravie.  Toute ma vie j’ai été forte des cuisses, ce fut bien difficile de me trouver des pantalons qui m’allaient, car si ça faisait de la taille c’était beaucoup trop serré sur les cuisses.  Maintenant que j’ai perdu du poids, évidemment mes cuisses ont aussi rapetissé, mais elles sont restées un peu plus rondes.  J’avais un peu de difficulté à me trouver le bon pantalon qui m’allait bien.  Bien en fin de semaine ça m’allait comme un gant.  J’ai aussi pris du temps pour me regarder les cuisses, regarder comment tombaient mes pantalons et ce que je voyais me rendait heureuse.  Je suis au maintiens depuis 10 semaines.  10 semaines où tout ce que je pense c’est garder mon poids, pas le baisser, pas l’augmenter juste garder mon poids.  Toutefois, je continue l’exercice, je crois bien que l’exercice a réussi à faire diminuer les centimètres de mes cuisses.
Parlant d’exercice, vous savez dans mes cours de kickboxing  on doit donner des coups de pieds, comme des coups de poing.  Des fois l’accent est sur les bras et d’autres fois c’est sur les jambes et souvent sur les deux.  Mais quand l’accent est sur les jambes, je vois très bien que j’ai pris de la force dans mes jambes.  Donner des coups de pieds de la jambe avant à répétition est devenu presque facile, au début ça me donnait mal aux fléchisseurs des hanches.  Aussi depuis 1 mois environ j’ai une grande définition dans mes biceps et triceps, mes épaules sont également bien formées, j’adore cela.  Jamais de ma vie je n’ai vu des différences physiques sur mes muscles, j’avais beau les travailler fort, la graisse par-dessus les cachait …
 Mon billet est un peu décousu, mais c’est un peu comme cela que je me sens.  Alors, continuons dans le décousu et je vous parle d’une petite boisson que je me prépare.
Je prends un pichet que je remplis d’eau, je coupe un demi-concombre et un demi-citron en tranche et je coupe en deux ces tranches. J’ajoute cela à mon eau et je laisse macérer quelques heures, habituellement toute la nuit.  Le mélange concombre et citron fait une eau tellement rafraichissante.  Je réutilise les concombres et citrons une 2e fois et ensuite je recommence avec des frais.  Si jamais vous l’essayez, faites-moi signe.

jeudi 11 juillet 2013

Je ne veux pas reculer

Malgré la vie plus occupée de l’été je m’entraîne toujours autant, 3 fois semaine je vais au gym, faire du cardio et des poids et 3 fois semaine je vais au kick boxing et les cours de hula hoop sont terminés pour l’été mais ce soir-là je fais du hula hoop dans mon jardin, et ce en plus du vélo avec Bel Amoureux.  Donc on continue à se maintenir.

Dernièrement j’ai commis un acte qui pour moi demandais bien des efforts psychologiques.  Ah oui les efforts physiques je m’y connais et ce n’est pas trop inconfortable, mais des efforts psychologiques ça bouleverse un peu la personne et on ne se sent pas toujours à l’aise.  Mais quand une personne comme moi a perdu 114 livres elle vit dans un monde en bouleversements sur bien des points de vues, on doit se dire que quelques fois les bouleversements ne sont pas nécessairement négatifs.

Depuis plusieurs semaines j’ai fait des efforts constants pour me placer un peu plus en avant dans mon cours de kick boxing, pas trop en avant, juste un peu moins en arrière,  je me suis poussée à sortir de mon coin en arrière.  J’ai parlé de cela avec Bel Amoureux, il ne voyait pas d’exploit à cela !!!  Je lui ai expliqué que tout au long de ma vie, spécialement quand je participais à une activité sportive, TOUTE ma vie j’ai été en surpoids, alors TOUTE ma vie je me suis placée en arrière dans un coin afin qu’on me voit le moins possible …  Je suis grande, j’étais grosse, je me sentais laide, je devenais rouge quand j’avais chaud (je suis encore rouge quand j’ai chaud lol), je me sentais inconfortable, bref j’essayais de me cacher ou de me faire oublier.  Mais pourtant j’avais droit à la même place que tout le monde, mais je préférais me cacher en arrière.  Quand Bel Amoureux à compris cela il est venu les yeux un peu humide et m’a félicité d’avoir osé avancer.  C’était pas grand-chose, je parie que personne dans la classe n’a remarquée cela, personne exceptée moi et ça c’est la personne la plus importante.

Dernièrement je me suis poussée à avancer encore plus.  Ho, c’est vraiment sortir de ma zone de confort, mais je me pousse et je le fais.  Mais voyez-vous ce qui est triste c’est qu’il y a des dames dans mon cours qui sont comme la vielle Une Femme en Santé et qui vont se placer dans le fond de la classe et ces dames aiment placoter avec moi.  La semaine passée je me suis placée avec une d’elle dans le fond de la classe, vous savez comment je me suis sentie ?  Je me suis sentie comme si j’avais reculée dans mon cheminement psychologique, après ce cours là je n’étais pas trop contente de moi.  C’est à moi à dire que je veux me placer plus en avant, même s’il faut que je dise un mensonge pour ménager la susceptibilité des autres, mais moi là je ne veux pas retourner en arrière et me cacher.  On pourrait dire bien tu l’as prouvé que tu es capable de te placer plus en avant alors reste en arrière à placoter avec tes petites madames, ce n’est pas pareil, il faut le vivre, je dois vivre le petit inconfort que j’aurai pour pouvoir mieux encore avancer dans la vie !  Alors ce soir j’ai cours et je me placerai là où je vais sentir que j’avance personnellement.

dimanche 30 juin 2013

Changements

Cette semaine je préparais mon souper, darne de thon et frites de rutabaga avec une salade verte.  Le malaise et la chose que je n’arrivais pas à pointer du doigt s’est tout d’un coup identifié.  Depuis les 9-10 mois derniers j’ai fait un effort exemplaire pour manger CLEAN, mais ultra ultra CLEAN, j’ai fait un très grand effort à avoir plus de légumes verts, à manger des protéines maigre, plus qu’ultra maigre, à avoir une discipline de fer pour enfin dans toute ma vie, arriver à mon poids idéal.

Cette discipline extrémiste, même si j’étais très disciplinée avant ce 9-10 mois, m’a changé.  Je ne croyais pas que je puisses changer, je croyais que je pouvais me conditionner à être bonne, mais changer ma tête et mes goûts je pensais cela chose impossible.
La fin de semaine passée, nous sommes descendu dans ma famille, on a commencé notre voyage avec un souper au resto ‘steak frites’  j’ai été raisonnable comme d’habitude, j’ai pris l’assiette de pétoncles, délicieux en passant, à ce resto les frites sont à volonté, ils passent et regarnissent la petite passoire de frites.  Je savais pertinemment que c’est cela qui se passait avant d’aller au resto et je m’étais même dit que j’allais me permettre un peu de frites ce soir-là.  Hey moi, sérieusement ça faisait des années que je n’avais pas mangé de vraies frites faites de patates et cuites dans l’huile. Qu’est-ce que qui s’est passé quelques temps après ?  Je me suis mise à me sentir mal, comme jamais je me suis sentie en 9-10 mois.  Mais ça se passe comme cela et je ne comprends pas le message.

Chez mes parents, ma mère avait fait des tortillons dans le sucre (communément appelé des pets de sœurs), elle les avait fais avec du vrai sirop d’érable.  Ils étaient beaux et avaient l’air bon…  Donc je décide de me prendre un tortillon, le soir je me mets à me sentir mal.
Le lendemain, il en reste, je me sers un tortillon, je me sens mal quelques minutes par la suite.

En cuisinant ma darne de thon cette semaine  j’ai compris le message, j’ai fait le lien.  Je me suis sentie mal 3 fois en 3 jours durant la fin de semaine passée, comme ça ne m’est jamais arrivé en 9-10 mois.  Je crois que c’est sincèrement à cause de toute cette nourriture dont je ne suis plus habituée.  Suite à cette constatation je me suis demandée si je devrais me forcer à réintégrer ces affaires-là, mais un tout petit peu …  Car ça fait tellement d’année que je me sens à part car je ne mange pas de ceci ou de cela et je ne fais jamais de ‘ah juste pour une fois’.  Mais maintenant que je suis à mon poids je veux un peu plus profiter du bon temps et moins me sentir à part.  Mais comprenez-moi je ne veux pas faire un revirement, je veux juste être un peu plus normal ….
Aujourd’hui nous avions un dîner de fête.  Diner de fête = gâteau et sucreries et toute sorte de mauvaises choses pour la santé, mais habituellement bonnes aux goûts pour bien des gens.  En arrivant c’est bien ce que je constate, tout est en abondance …  Mais pour une des rares fois je ne panique pas, car durant mais 9-10 mois dont je fais toujours références, je paniquais juste à l’idée d’aller manger ailleurs.  Donc cette fois-ci je regarde tout le buffet et j’identifie ce qui est selon moi ‘Clean’,  la liste est pas mal courte, j’identifie ce qui me ferait plaisir de manger et ne me ferais pas sentir mal, je trouve quelques affaires, ensuite j’identifie ce qui est vraiment mauvais et qu’est-ce que je vais faire face à cela.  Dans la dernière catégorie il y avait des minis cup cakes, tellement cutes, je me dis peut-être, mais on verra après le repas principal, il y a ensuite le gâteau d’anniversaire principal, oh c’est un genre de gâteau volcan au chocolat, il y a plein plein de chocolat, on sait que le chocolat ça me fait craquer, ça aussi je me dis je verrai après le repas.  Donc verdict, 2 minis cup cakes et un tout petit morceau de gâteau au chocolat.  À la fin de ce repas, je me sentais bien avec moi, et je ne me suis pas mise à me sentir mal.  J’imagine que j’ai juste bien dosé.  Je vais donc continuer à manger ‘clean’ avec des petits passes droits de temps en temps.  Sincèrement je ne croyais pas arriver à cette décision et à être en paix avec moi-même, mais c’est vraiment ce qui m’arrive.  Je me dis que je suis sur la bonne pente.

Petite note : Pour le gâteau j’ai appliqué la technique d’une amie.  Elle m’a dit que passé 3 bouchés de quelque chose de sucré on ne goûte plus la saveur qui au début nous explose en bouche.  Donc si après 3 bouchées on n’a plus ce bon goût pourquoi continuer ?  Elle me faisait rire quand elle m’a dit cela mais j’ai constaté que c’était pas mal cela qui se passait.  Peut-être à essayer pour vous …

mercredi 26 juin 2013

Apprécier le temps relax …

Ce soir je n’ai pas marché après le boulot, même que Bel Amoureux est venu me chercher en voiture.  Ce soir au boulot j’ai fait plusieurs heures de temps supplémentaires, ça ne m’arrive pas souvent.   Tout le travail que je fais sur moi-même m’empêche de travailler en temps supplémentaires et de passer pour une super women au bureau, je l’ai assez fait avant, maintenant c’est mon moi-même qui passe dans mes soirées.  Au gym par contre  je fais un peu super women, car je suis assidue et les gens remarquent ma perte de poids.

Donc Bel Amoureux est venu me chercher, en stationnant le véhicule il me demande si je vais sortir ce soir, car on stationne la voiture différemment si on sort ou pas, j’étais vidée, j’ai décidé que non, je restais à la maison.  Nous avons fait un BBQ et mangé dehors.
Je pensais faire un peu de hula hoop dans la cours en arrière, mais j’ai décidé de siroter un café et de lire un livre les jambes étendues sur une chaise.  Je me suis dit : ‘Une Femme en Santé tu te dois de relaxer, rien faire de physique si c’est cela qui te plaît ce soir et surtout tu te dois de ne pas sentir de remords’.  Je me suis écoutée et j’ai adoré ma soirée tranquille.  Ça m’arrive pas assez souvent, à refaire ….

lundi 24 juin 2013

Des trucs sur moi

Typiquement lorsqu’une bloggeuse en perte de poids se fait moins bavarde c’est habituellement mauvais signe, je dis habituellement car les règles sont faites pour avoir des exceptions …

Ça fait quelques billets que je commence et que j’abandonne car je les trouve trop lourds et ça me demande une concentration que je n’ai pas trop en ce moment.  Mais je tiens à rassurer tout le monde.  Je suis en parfait contrôle, je ne cherche plus à perdre du poids, je suis enfin contente de moi.
Une femme libre, pour ceux et celles qui ont la chance de la lire, a fait un billet sur elle.  J’ai bien aimé l’exercice et je lui ai demandé si je pouvais emprunter le concept et elle a bien certainement accepté.

Parlons de vêtements, je crois que si vous êtes lecteur de mon blogue vous savez que j’adore magasiner.  J’ai beaucoup de vêtements, je suis carrément en train d’apprendre sur mon style.  Apprendre d’essais et erreurs fait que j’ai une tonne de vêtements, de bien des styles.  J’ai spécialement un faible ces temps-ci pour des jeans avec une ceinture et un t-shirt à l’intérieur des pantalons.  Je me trouve ‘hot’ comme cela !
Pour mes ongles, j’ai eu ma première manucure il y a quelques mois, j’ai vraiment détesté.  Je vais vraiment contre courant en disant cela sans retenue, car la mode est aux ongles parfaits et en acrylique ou en gel ou autres trucs du genre.  Moi j’ai trouvé ça tellement du trouble de faire attention à ma manucure et avoir les ongles un peu longs m’a dérangé, je me mets des vers de contacts et j’avais toujours peur de m’égratigner la cornée.  Donc les manucures pas pour moi, les pédicure par contre j’adore.  Quelques fois je me paie des vrais pédicures, mais ce n’est pas une affaire que j’adore, je n’aime pas me faire taponner pendant un long moment les pieds.  Je me fais moi-même souvent des pédicures maisons.  Je me suis acheté du vernis à ongles de qualité, de la sorte OPI, j’ai acheté la couche de base et la couche de finition et de toutes belles couleurs, ainsi mes pédicures maison durent aussi longtemps que celles faites professionnelles.

Pour mes oreilles, on les voient presque toujours car j’ai tendance à pousser mes cheveux derrière mes oreilles.  J’ai les oreilles percées, 2 trous du côté gauche et 3 du côté droit.  Je porte rarement des boucles d’oreilles.  Je fais facilement des petites infections aux oreilles et ça me fait mal et je suis trop sensible lol !  Mais je mets des petites boucles d’oreilles de temps en temps.  Parlant de bijoux, j’ai presque toujours une chaîne autour du coup.  Soit avec mes bijoux de Kameleon ou encore des bijoux avec des pierres naturelles.  L’été j’adore porter des bracelets, habituellement je m’achète un bracelet par été, le bracelet représente mon été 201x.  J’ai aussi fait beaucoup de bracelets d’amitié, j’avais arrêté d’en faire et je crois que c’était à cause de ma vue.  J’ai maintenant des petits foyers progressifs dans mes nouvelles lunettes et aussi dans mes vers de contacts (nouvelle technologie !), je crois que je vais recommencer à me faire de beaux bracelets cet été.

Mes cheveux, ah mes cheveux c’est un petit péché mignon.  J’aime m’acheter des produits capillaires pour en prendre soin.  Mes cheveux sont très minces et pas trop épais, j’aime quand ils sont doux, certains shampoings rendent les cheveux plus doux que d’autres et je sais lesquels, pour moi en tous les cas.  J’ai quelques fois des mèches sur mes cheveux.  Mais je suis souvent déçus des mèches, je trouve que ça ne tiens pas assez ou encore ce n’est pas l’idée que je me faisais.  Je vais maintenant chez un coiffeur qui reprends gratuitement ses mèches si on ne les aime pas, euuuuu il a refait 2 fois des mèches …  Il ne se fâche pas, une fois il a carrément dit qu’il allait les reprendre de lui-même car c’était évident que la couleur n’étais pas ce qu’on avait décidé et l’autre fois la couleur n’a pas tenue et au prix que je paie j’aime que ça tienne !

Pour mes chaussures, moi aussi j’en ai beaucoup.  Mais je suis souvent avec mes espadrilles.  Avant je prenais mes anciennes espadrilles de course ou de gym pour porter dans mon quotidien, mais je me suis tannée de ne pas avoir des belles espadrilles.  Je m’achète des espadrilles que je porte exclusivement dans mon train train quotidien.  J’ai aussi un faible pour les chaussures et sandales Clark.
Maintenant perte de poids.  Ma belle petite nièce de 16 ans qui n’a aucun problème de poids aime savoir combien de livres j’ai perdues.  Si je lui dis 114 livres, elle me demande oui mais depuis le début combien ?  Alors depuis le début de ma perte de poids j’ai 150 livres de perdues.  Mais comme je l’ai dit, des fois je varie d’une couple de livres.  Je suis bien fière de tout cela.  Ma nièce est ma fan numéro 1 !

Alors voilà un petit billet sur mon moi ….

Si ça vous parle faites en un pour qu’on puisse plus vous connaitre à votre tour.

samedi 15 juin 2013

Motivation personnelle


Ce soir, je buvais tranquillement mon café sous le gazeibo, les oiseaux chantaient, j’ai même vu par 3 fois un cardinal, bref j’étais bien dehors à végéter !

Le vendredi soir, selon mon horaire je dois aller au gym.  Des fois je manque un peu de motivation.  J’essaie de me remémorer les petites phrases motivantes qu’on voit à tour de bras sur Facebook ou sur le web, de genre : ‘on ne regrette jamais un entraînement, maison regrette toujours ne pas s’avoir entraîner’  ‘No pain no gain’ etc , vous voyez le genre …

Mais je me suis trouvé ma propre motivation.  Cette semaine j’ai vu ma naturopathe, elle ne m’avait pas vu depuis novembre.  Elle en revenait pas comment j’avais changé.  On parlait de ce que je faisais,  je lui ai dit que j’avais tellement peur de reprendre du poids.  Ce qu’elle me répond à cela …  Elle m’a dit : ‘Une Femme en Santé ça fait assez longtemps que tu veux perdre du poids, tu as assez essayé, tu as eu du succès et des échecs, mais ce qui m’impressionne dans toi c’est que tu as toujours tenue à ton idée’.  Hey quand elle a dit cela l’énergie que j’ai ressentie en dedans de moi, je ne suis pas une lâcheuse, je suis persévérante.  Cette pensée m’a fait sortir de chez moi et je me suis rendue au gym !

Au gym j’ai un nouveau programme de musculation.  C’est un programme en force, c’est très lourd les poids, mais c’est pour un petit nombre de répétitions.  J’ai aussi demandé à mon entraineur de m’aider avec mon remodelage des triceps.  Il m’a bien écouté  et j’ai plusieurs exercices de bras.  Je portais une belle petite camisole ce soir au gym.  Je me place pour faire un des exercices, c’est avec une poulie et ce n’est pas loin d’un miroir.  Je commence, je me dis hey c’est quoi que je vois dans le miroir ?  J’ai les muscles des bras pas mal développés, mes biceps sont un peu découpés, même chose avec les muscles de mes épaules et un peu mes triceps.  Laissez-moi vous dire que ce fut la motivation de la soirée !!!!  J’espère que vendredi prochain je me souviendrai de cette belle image et que je me rendrai au gym sans trop de difficulté.

dimanche 9 juin 2013

Histoire de jeans


Vous savez mon passage de 4 jours dans ma famille m’a rendue un peu nostalgique et un peu pensive. J’éprouve beaucoup de joie et de bonheur à revoir ma famille et mon environnement qui m’a vu grandir, mais des fois je trouve que retourner dans ma famille ravive des vieilles douleurs.

Avec ma charmante nièce nous sommes allées magasiner ensemble.  Ma nièce est super petite, tout lui va comme un gant.  J’aurais dont aimé moi aussi à 16 ans porter les vêtements mode et aller m’habiller n’importe où.  Adolescente j’étais ronde et là d’où je viens et surtout il y a plus de 20 ans il n’y avait pas beaucoup de vêtements pour les personnes de tailles fortes.  Acheter des jeans était toujours un vrai de vrai calvaire, souvent ça se terminait avec des larmes, car c’était difficile de trouver quelque chose qui m’allait.
Avec ma nièce nous sommes allées dans un magasin spécialisé en jeans, le genre bien à la mode, le genre qui me fait peur.  Mais j’essaie d’avoir l’esprit ouvert et de voir et vivre de nouvelles expériences.  Donc je regarde pour me trouver des jeans.  J’évalue les jeans, la grandeur des cuisses, allais-je entrer dans ces jeans ?  Qu’allais penser ma charmante nièce quand elle verra sa tante incapable de s’acheter des jeans ?  C’est avec ces pensées que je me dirige vers la salle d’essayage, avec ma nièce dans la salle tout à côté de moi, comme des copines qui vont magasiner ensemble (en fait elle passe beaucoup plus pour ma fille qu’une copine, mais nous on a une relation de copine).  J’essaie les jeans, ok pour les mollets, ça passe, oh ça fait des cuisses, le ventre est ok, la taille plus qu’ok et je peux fermer le tout sans aucun problème.  Hummm j’aime cela, je me regarde dans le petit miroir de la salle d’essayage, c’est pas pire ce que j’y vois …  Est-ce que ça se pourrait que LA PREMIÈRE paire de jeans me fasse ?  Moi qui devais en essayer des dizaines avant d’en trouver une paire qui allait.  J’ai peine à y croire.  Bon, je dois sortir, car ma nièce est impatiente de voir les jeans.  En me voyant elle s’exclame : ‘Mais les jeans te vont si bien, le noir te fait bien.  Wow c’est super beau, regarde toi comme tu es petite’.  Sa spontanéité m’a donné des ailes, j’ai tourné et fait quelques pas pour qu’on puisse toutes les deux m’admirer un peu plus …

J’ai ressorti du magasin avec ces jeans et de belles petites camisoles pour ma nièce, je lui ai dit que c’était sa paie pour m’avoir conseillé.
Vendredi, comme c’est plus relax au bureau, porter des jeans est bien vu.  J’ai porté mon nouveau jeans.  Je n’ai pas pu m’empêcher d’avoir un petit soupir en pensant à tout le trouble que j’avais à me trouver une paire de jeans quand j’étais plus jeune et je ne pouvais pas m’empêcher de penser comment je n’étais pas heureuse à porter mes jeans, j’étais pas heureuse, car je n’étais jamais satisfaite de comment mes jeans m’allaient, car je n’aimais pas ce que je voyais. 

Ça me chagrine de penser que j’ai vécu plusieurs années de la sorte.
Je tiens à vivre et à sentir ces sentiments, même s’ils sont moins agréables, car je veux m’en servir afin de m’aider dans mon maintien de poids.  Depuis 2 semaines je ne fais plus d’efforts pour perdre du poids, je suis arrivée à mon poids cible, mon poids qui me rend heureuse, pas tout à fait à mon poids santé selon l’IMC, mais ça me va.  Donc depuis 2 semaines je surveille scrupuleusement les fluctuations sur la balance.  Je ne veux pas qu’elle monte cette foutue balance !!!  Je me suis donnée un 5 livres de jeu, justement je joue dans ces 5 livres.  Je perds une livre j’en prends 2 etc., mais je reste dans mon 5 livres de jeu, ouf !  Mais je ne dois pas perdre le contrôle, je dois me servir d’histoire qui m’ont bouleversé afin de m’aider à rester dans la mire.  Je réfléchis souvent à pourquoi j’ai repris du poids suite à ma perte importante il y a quelques années et je crois que j’étais trop confiante, pour une fois j’avais réussie à perdre du poids, je ne me questionnais pas sur la possibilité que le poids pouvait revenir, maintenant je le sais et j’ai peur !