lundi 31 octobre 2011

Natation

Ce soir je me suis poussée à aller au bain libre.  Je dois me pousser pour aller à la natation car je trouve que c'est un peu de trouble de tout s'organiser pour aller se baigner.  Mais j'adore cela par contre me baigner.  J'aime flotter, j'aime l'apesanteur, j'aime l'effet calmant de l'eau.

Je dois avouer que ça fait quelques mois que je ne suis pas allée à la piscine.
Je vais essayer de recommencer d'y aller à toutes les semaines.

Ce soir je regardais mon kit de natation.  Je suis bien équipée pour bien aimer ma session et surtout pour en profiter.

Je fais une vingtaine de longueurs avec mes palmes comme celles-ci.  Je fais seulement les jambes.  J'imagine mes muscles travailler à partir de mes hanches, je vois l'exercice les faire allonger :-)

Aussi quand je fais le crawl, je me dis ah je travaille mes abdominaux des côtés, ça me fera de beaux petits côtés que Bel Amoureux aime chatouiller.

Quand j'ai commencé à fréquenter plus régulièrement les piscines, mes maillots s'usaient très rapidement à cause des produits chimiques de la piscine.  J'ai maintenant adopté les maillots Speedo endurance, ils sont en polyester, ils sont plus chers à l'achat, mais ils durent très longtemps.  J'en ai un de quand j'étais plus ronde et je n'ose pas le jeter car il est encore bon.

J'ai mis des références au magasin Aquasport, car ils tiennent en magasin des maillots de bain pour personnes plus rondes, je me rendais à Montréal pour les acheter.  Ce n'est pas parce qu'on est ronde qu'il nous faut de la scrap.  Ils n'ont pas une tonne de choix, mais c'est possible d'en trouver en polyester.  La compagnie TYR en a de bons.

Une chose que vous ne savez peut-être pas c'est que je suis myope comme une taupe.
Avant je nageais avec mes verres de contact et avec des lunettes de natation extrêmement étanche.  Mais j'ai fait une infection et je ne peux plus porter mes verres de contact aussi souvent.  Quand je m'en suis plaint à mon optométriste elle m'a parlé des lunettes de natation avec une prescription.
Donc quand je vais nager j'ai mes lunettes jusqu'à la dernière minute et ensuite je prends mes lunettes de natation.  Ah quel bonheur pour une myope comme moi.

Wow j'en ai de la jasette sur une séance de natation.
J'ai aimé aller nager ce soir.  C'est une activité à faire, qui se laissera tenter cette semaine ?

mercredi 26 octobre 2011

Nouvelles

Je me suis aperçue que je n'avais pas été claire dans mon dernier billet.  Je me sens de nouveau bien, merci à tous qui se sont inquiétés.  Quand j'ai commencé à chialer sur le bordel de mon chum, j'ai su que j'étais mieux.  Car quand on souffre de malaise du foie, en tous les cas pour moi, on n'est pas capable de rien faire.  C'est un mal tellement là que c'est difficile de ne pas y penser.  Il y a Suzy qui en a souffert et qui semblait très bien comprendre, merci Suzy.

Mes travaux avancent.  Les armoires seront belles.  Il y a un nouveau bruit dans la cuisine, c'est le bruit d'un LAVE-VAISSELLE !  C'était primordiale d'inclure un lave-vaisselle dans le redesign de la cuisine.

J'ai reçu mes nouveaux électros aujourd'hui. Je ne suis pas trop contente.  En fait oui je suis contente, mes électros sont beaux et fonctionnels.  Mais moi je pensais qu'ils allaient installer les électros, les mettre à niveau, mais non eux sont juste payé à livrer, au moins ils ont entré les électros à leur place respective.  Est-ce toujours comme cela ?  Moi j'ai acheté chez le géant Brault et Martineau.

Je crois que je faiblis un peu avec tous ces travaux.  Tous les trucs du frigidaire sont encore dans la remise (là où il fait en masse frais), car nouveau frigo n'est pas encore en fonction.  J'ai manqué de courage à essayer de me trouver quelque chose à manger.  Il y a un truc à poulet pas loin de chez-moi.  je suis allée voir, il y a un bar à salade, je me suis prise une salade avec du poulet bouilli, c'est pas si pire pour un repas du resto.

Je suis allée au yoga hier.
La position du pigeon m'est tellement bénéfique, mais ouf ce n'est pas toujours facile.  Mon cours d'hier était du bonbon pour mon corps !

lundi 24 octobre 2011

Malade

Le titre de mon billet aujourd'hui ne semble pas joyeux, pourtant aujourd'hui je suis très contente.  Mon installateur d'armoires est là en train de travailler, je suis en congé toute la semaine Yé !

Mais jeudi et vendredi j'ai été malade.
J'ai le foie sensible.  À 14 ans j'ai été eu une cholécystectomie (ablation de la vésicule biliaire).
J'ai vécu l'enfer avant qu'un médecin trouve que c'était le foie.  Ils écartaient cela dû à mon bas âge. 
Apparemment que mon surpoids n'aidait pas à la cause, mais il y a aussi de la génétique dans cela.  Bien des gens de ma famille ont eu la même opération, alors ça confirmait que ce devait être le problème.

Donc en fin de semaine j'ai eu mal au foie, on aurait dit une crise de foie, exactement comme quand j'avais 14 ans.  Quand j'ai expliqué cela à ma mère elle a dit que ça lui rappelait des souvenirs.

Je n'ai pas eu de crises comme cela depuis mon opération.  J'aurais pensé ne pas avoir cela surtout de la manière que je mange depuis 3-4 ans.  Il va peut-être falloir que je consulte mon médecin pour voir s'il n'y a pas quelque chose d'autre.

Bref cette pause de 2 jours a fait baisser énormément la balance.  Samedi j'avais 2 livres de perdue depuis mercredi.  Je n'entre pas encore officiellement cette pesée, je veux voir ce que le retour graduel à la bouffe normale fera sur le poids.

lundi 17 octobre 2011

Cadence

Aujourd'hui je suis allée m'entraîner tout de suite après le boulot.  3h15 j'étais au gym.  Je travaille de 7h à 3h (par choix).  Quand il est 5h PM et que mon entraînement est fait je suis assez contente, car il me reste toute la soirée pour faire des choses et nous de ce temps-ci faire des choses c'est plâtrer ou sabler le plâtre etc ....  Êtes-vous tanné d'entendre parler de mes rénos ?  Moi je suis un peu tannée, mais bon je tiens bon, lundi prochain les armoires arrivent !!!

L'entraînement m'aide aussi à garder mon esprit sain.

Donc ce soir je décide d'essayer pour une 2e fois de suite le tapis roulant (il y avait quand même un intervalle de 3 jours).  Pour ménager mon pied-talon,  je fais une minute de course et 2 minutes de marche.  Le tapis roulant c'est un instrument à réflexion pour moi.  Je me mets à réfléchir à la conférence de Blaise Dubois.  Un thème m'est revenu, la cadence.  Une cadence assez rapide nous permet de faire des petits pas et de moins courir vers le talon et ainsi éviter les blessures.
Je me mets à compter mes pas à la minute, 135, oups c'est un peu bas.  Comme je suis de nature paresseuse, je me dis que peut-être je ne vais pas assez vite sur le tapis.  J'ai essayé d'augmenter ma cadence, le plus vite que j'ai fait ce soir c'était 160.  Je n'ai jamais couru aussi vite et vous savez quoi ?  J'étais capable !!!!

Je crois que c'est assez me pousser pour cette fois-ci.  Mais je vais essayer de surveiller cela de temps en temps.

samedi 15 octobre 2011

Ça va bien

Aujourd'hui c'était la journée de ma pesée officielle (mercredi et samedi matin).  J'ai perdu une livre, yé !
Je suis résolue à reprendre le contrôle.

Cette semaine j'ai dû insister pour avoir accès à mon poêle.  Cette semaine Bel Amoureux dit : 'faisons venir du St-Hubert'.  Je mange si peu souvent du St-Hubert je n'avais pas le goût d'en manger.
Ce soir Bel Amoureux à manger un spaghat et moi de la courge à spaghetti.  Ce fut un peu plus compliqué comme repas, mais c'était un repas chaud et santé !

J'ai même fait une petite course cette semaine, course en alternance avec la marche comme me l'a recommandée ma physio.

J'ai eu la chance d'assister à une belle conférence sur la course.  J'étais un peu intimidée d'aller à une telle conférence.  J'avais imaginé que ce serait plein de gens minces, la coupe typique du coureur.  J'avais raison, la salle était pleine de coureurs élancés.  Mais le conférencier, Blaise Dubois, disait à tout bout de champs, courir améliore la santé.  Il avait une diapositive qui revenait toujours et qui disait cela.  Après quelques fois, ça m'a calmée.  Je me suis dit je suis là, je cours, donc je fais du bien pour ma santé.  Même si je suis blessée, c'est aussi une affaire qu'il a couvert les blessures.
Si ça vous intéresse voici une section du site du conférencier avec de bons conseils : http://www.therunningclinic.ca/fr/informations-coureurs/outils-pour-coureurs.php

Bref  ça va bien, la vie, le poids et la rénovation et j'en suis contente.

mardi 11 octobre 2011

Végétalien

Sur l'heure du midi je surfais sur les sites de santé quand je suis arrivée sur un beau site.  Je le connaissais déjà, une des filles du site a été mon instructeure de course rapide.  Ils font référence à plusieurs sujets reliés aux sports et aux bien-être.

Aujourd'hui j'ai été séduite par les recettes végétaliennes.

Voici le site : http://www.wellnesswarriorcoaching.com/blog/

Regardez cette recette de tofu au gingembre et sirop d'érable, hummm ça me donne le goût d'en manger.
http://www.wellnesswarriorcoaching.com/blog/maple-and-ginger-glazed-tofu-triangles/

Cette recette de quinoa, lentilles et courge semble aussi assez bonne :
http://www.wellnesswarriorcoaching.com/blog/red-lentil-and-quinoa-stew-with-squash/

Maintenant que je compte les calories, je trouve que la viande a beaucoup trop de calories.  J'aime trouver des recettes qui comportent moins de calories.  Je ne dirais pas que je vais virer végétarienne ou végétalienne, mais mettons que je le serai à temps partiel ;-)

dimanche 9 octobre 2011

Une conversation en passant ...

Quand ce n'est pas notre métier la rénovation nous laisse des petites blessures.  Mes bras sont parsemés d'ecchymoses, mais ça c'est que je suis fragile aux ecchymoses, un petit coup et voilà je viens de bleuir.
Il y a aussi nos mains qui se font maltraiter.  Nous avons de petites coupures invisibles à l'oeil sur nos mains.
Je sais à propos des coupures car lorsque j'ai pressé un citron ça m'a fait souffrir !
Toujours pour penser aux 5 livres que je ne veux pas prendre pendant mes rénovations, j'ai acheté de beaux fruits, dont des oranges.
Un soir cette semaine Bel Amoureux me dit qu'il ne veut plus d'orange pour son dîner, il m'explique qu'en l'épluchant il a vécu l'enfer avec le liquide acide allant sur ses coupures.

Aujourd'hui un ami de Bel Amoureux est venu nous aider avec les feuilles de placo plâtre (Gyproc).  On m'a demandé de ne pas aider, apparemment j'étais plutôt une nuisance entre ces deux hommes. 
Donc je fais mon quotidien, je crois que je pliais du linge.  Leur conversation s'est dirigé vers les coupures que Bel Amoureux avait.  Son ami lui dit : 'Ah ça c'est pas le fun surtout quand on mange des chips au vinaigre, ça chauffe'.
J'ai trouvé ça comique, Bel Amoureux n'a pas fait de commentaire à propos des oranges ou des citrons, car c'est pas mal évident que son ami n'en mange pas trop souvent.  Style de vie différent du nôtre.

Pauvre Bel Amoureux, il est maintenant pris avec moi et mon style de vie 'santé'.  Mais je crois qu'il ne s'en plaint pas (c'est pas comme si j'avais changé du jour au lendemain, ça fait longtemps que je vois à ma santé, il y a juste le poids qui ne répond pas).  Il m'a juste demandé de ne pas l'achaler avec la cigarette et moi je lui ai demandé de ne pas fumer dans la maison, dans mon auto et pas dans son auto quand j'y suis.  Ah oui et aussi de se brosser souvent les dents, s'il veux des baisers de moi :-)

Comme quoi, l'influence de l'environnement joue dans les choix d'une personne.

jeudi 6 octobre 2011

Rénovation - Motivation

Cette semaine je devais vider une garde-robe pour les fins de rénovations.
C'est dans cette garde-robs qu'on garde nos manteaux.  Holalala qu'on en garde des manteaux pour rien ...  Je décide qu'en même temps que je vide la garde-robe je vais faire un petit ménage.  En passant rien de mieux que la rénovation pour épurer une maison.  Je donne beaucoup à la St-Vincent de Paul de ce temps-ci.  Donc je commence à regarder mes manteaux, il y en a que je portais au début de ma perte de poids, lorsque je pesais 314 livres.  J'en essaie quelques-uns, je flotte dedans YES !  Quel beau coup de motivation.  Ça me rappelle que je ne suis pas si mauvaise que cela ;-)
Aussi l'hiver passé quelqu'un m'a donné des manteaux de grandeur 18, ils étaient trop serrés l'an passé, cette année ?  Trop grand !!!!  YÉ yé yé !

Je vous dis que ça me donne une bonne motivation.
Les 5 livres que les gens prennent en moyenne car ils rénovent leur cuisine je lui fais une grosse grimace. 

Je rappelle que ma cousine m'a si gentiment averti que les gens prennent 5 livres en moyenne lorsqu'ils rénovent leur cuisine, sûrement dû à une mauvaise alimentation et à l'apport de beaucoup de junk food.  Moi je ne mange pas de junk food, pas de pain et pas de patates, donc ça élimine tous les restos de junk food.

Cette semaine, j'ai réussi à faire 2 séances de gym, une séance de yoga et plusieurs marches sur l'heure du dîner.  Pas pire hein ?

Amenez-en de la réno !!!! 

samedi 1 octobre 2011

Cuisine

Bon ma cuisine ressemble vraiment plus à une cuisine.
Nous allons avoir de nouvelles armoires et avant qu'elles arrivent nous devons enlever les vieilles armoires, mettre du plâtre sur les murs, arranger l'électricité, arranger la plomberie ect etc ...  Nous faisons ce que nous pouvons, mais il y aura 3 différents professionnels qui viendront nous aider.  Il faut tout coordonner, ouf c'est fatigant.  En même temps on travail à temps plein (mais quelques congés de temps en temps pour être avec les professionnels), on vit dans la maison, je m'entraîne et le plus important il faut continuer à vivre, donc on devra manger dans ce bordel !  J'ai essayé de nous garder le minimum sorti, c'est-à-dire pas dans les boîtes.

Hier ma cousine m'a dit qu'elle a lu que les gens qui rénovaient leur cuisine prenaient en général 5 livres !!!!  Oh que non ce n'est pas mon intention.  Voilà pourquoi j'ai mis mon calculateur de perte de poids de myfitnesspal sur ma page.  On suivra ça ;-)

Bon je retourne dans la rénovation !

P.S.  J'ai assez hâte d'avoir mes nouvelles armoires .... 3 semaines encore ....