tag:blogger.com,1999:blog-84406698892570043512024-03-25T02:09:57.269-04:00Mon cheminement vers la perte de poids et vers une meilleure santéUne femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.comBlogger218125tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-57264407079718679242017-02-06T12:05:00.003-05:002017-02-06T14:06:09.566-05:00Petits bobos ...Ça fait longtemps que je n’ai pas écrit ici …
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Pas que je n’ai pas des choses à dire, au contraire j’en ai plein, je n’arrive pas à m’arrêter et venir conter une belle partie de ma vie.
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Aujourd’hui je vais vous parler de ma blessure après demi-marathon. Je voulais tellement être prête et tellement faire ma course avec aisance que je me suis beaucoup entraînée. Peut-être trop ? Moi je pense que mon corps d’ex-obèse morbide n’a pas eu assez de pratique dans sa vie pour cela, car je me suis blessée à la hanche. J’ai une petite bursite à la hanche droite. J’ai vu plusieurs spécialistes de la médecine sportive afin de résoudre ce problème, et moi surtout je ne veux pas que ça revienne, et aucun ne me dit que j’ai trop fait en entraînement et on ne pense pas que ce soit ma condition d’ex-obèse morbide. Alors c’est seulement arrivé … Une blessure de guerre :)
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<br />
Donc mon demi-marathon était en octobre et j’ai commencé à m’inquiéter en novembre et nous voilà en février et je suis toujours en réabillation, mais ça va de mieux en mieux. Je n’ai plus de douleur et la course n’aggrave plus ma hanche, bientôt j’aurai mon congé de réhab ;)
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Tant qu’à parler bobo, continuons avec mon épaule. J’avais parlé brièvement que j’avais un dépôt de calcium à l’épaule et bien malgré l’injection de cortisone, la physiothérapie, les shocks waves j’ai TOUJOURS encore mal. Il y a deux semaines j’ai eu une petite opération dans le bureau du médecin afin de casser physiquement ce dépôt de calcium, depuis ce temps j’ai encore plus mal ! Le spécialiste m’a parlé que j’aurais peut-être besoin d’une vraie opération pour me soulager. À suivre …
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<br />
Je ne laisse pas ces choses me déranger. Je continue ma vie et malgré mes limitations je continue mes entraînements.
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Je trouvais tellement de bien-être à venir vous écrire, je vais essayer de retrouver du temps pour revenir tranquillement faire un bilan de ce qui se passe.Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-88057448456699638702016-10-27T21:21:00.003-04:002016-10-30T19:23:35.057-04:00Demi-marathonC'est fait, je suis maintenant demi-marathonienne ! Et ce depuis quelques semaines.<br />
<br />
Quand on s'entraîne depuis longtemps pour une course il y a souvent un petit moment de déprime qui suit la course. C'est comme si une fois la course passée nous n'avions plus de but. Mais ce n'est pas arrivé, pas encore, je suis encore sur mon nuage et j'en profite.<br />
<br />
Ma course a très bien été. Ce fut long, mais je l'ai fait en ENTIER !<br />
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C'était une course à New York, pour les femmes, donc beaucoup de rose et de bling bling. Bel Amoureux et notre ami sont venus m'encourager et ils avaient fait des t-shirt 'Team Anne' en rose bien entendu ! Les gars ils ne passaient pas inaperçus et ils avaient bien des filles qui m'enviaient.<br />
<br />
Ce serait long de conter toute le course, mais juste pour dire que dans une course longue comme cela on développe des amitiés. J'ai couru avec quelques filles et nous avons placoté.<br />
<br />
Je veux par contre parler de mon arrivé. Quand je me suis approché de la ligne d'arrivée, j'ai eu comme une grand vague d'émotions qui s'est emparée de moi. Chaque fois que je termine une course je suis reconnaissante d'avoir la santé pour pouvoir le faire. Cette fois-ci les émotions étaient plus que d'habitude, je dirais au centuple. Je pensais à tout le chemin que j'ai parcouru, tout l'entraînement des derniers mois, je pensais à tous les gens que je connais qui ne peuvent pas courir, j'étais dans un état de remerciement envers la vie. Comme je suis une coureuse plutôt lente, le gros du peloton avait déjà franchi la ligne d'arrivée, quand je m'y suis approchée ça c'est adonnée qu'il n'y avait personne en avant et en arrière, tout le monde qui criait c'était pour moi toute seule. Plus j'avançais, plus j'entendais les cris d'encouragements et plus mon sourire s'agrandissait sur mon visage, l'animatrice en a aussi parlé de mon sourire.<br />
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Ce fut toute une expérience positive.<br />
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Voici ma médaille que je chéri ...<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiADswhNaJBiLh6PQs7pRJke0aMROdWGub4twb-EMEGaGN-FqCs_QIxgMTtGzaXb4xMJFDu1oGpFUliMEohyphenhyphen3Y6ilzK7mREJ9DOIkPKuxGejZCSnx84jUfBclcC-ShWe5Noeminy9BJo2o/s1600/IMG_1691.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiADswhNaJBiLh6PQs7pRJke0aMROdWGub4twb-EMEGaGN-FqCs_QIxgMTtGzaXb4xMJFDu1oGpFUliMEohyphenhyphen3Y6ilzK7mREJ9DOIkPKuxGejZCSnx84jUfBclcC-ShWe5Noeminy9BJo2o/s320/IMG_1691.JPG" width="240" /></a></div>
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<span id="goog_2121734234"></span><span id="goog_2121734235"><br /></span><br />
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<br />Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-59486025688252458612016-09-20T13:10:00.002-04:002016-09-20T13:10:19.058-04:00Nouvelles, course et poids ...<div>
Quelques nouvelles …</div>
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Je suis toujours en entraînement pour mon demi-marathon. Je suis en ce moment en période d’affutage, c'est-à-dire que je diminue un peu les entraînements, mais l’intensité est la même, et ce dans le but d’arriver à la course les jambes reposées.</div>
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Car je vous le dis, j’ai couru tout l’été. Mais vraiment tout l’été, dans ce bel été chaud et humide que nous avons eu !!!</div>
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Mon coach m’avait dit habitue toi ç la chaleur tu ne sais pas ce qu’il fera la journée de ton demi-marathon. Les journées de pluie, c’était la même chose, habitue-toi, car tu ne sais pas. Hé bien une journée j’ai couru 18 km en pleine grosse pluie, il n’a pas arrêté une seconde de pleuvoir. Moi qui n’ai jamais eu d’ampoule, à cause que mes pieds étaient mouillés j’ai eu 2 ampoules et un orteil en sang (sous l’ongle) !!! Je crois bien être habituée à tous les climats pour mon demi-marathon.</div>
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<div>
Je ne sais pas si c’est la fatigue, mais je me sens triste à rien.</div>
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La fin de semaine passée il y a eu la course de l’armée et j’ai fait un 5 km.</div>
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Dans mon entourage tout le monde est excité suite à cette course, en plus les photos sont sorties hier. </div>
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Ce matin mon gentil Facebook me met une photo de moi l’an passé à cette même course. J’avais envie de pleurer, j’ai fait un temps plus long que l’an passé et j’ai pris du poids. Rien de bien joyeux à constater.</div>
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Petits pépins que j’ai eu cet été.</div>
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Mon entraîneur de course est soit devenu fou ou quelque chose du genre, il m’a laissé tomber en pleine préparation de demi-marathon et j’ai d’autres connaissances à qui c’est arrivé. En plus, il avait pris mon argent. Je n’étais pas contente et je trouvais cela comme un abandon. J’ai récupéré mon argent et j’ai trouvé un club de course avec deux bons entraîneurs.</div>
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<div>
Je consultais une nutritionniste afin de stabiliser mon poids ou le baisser, après chaque rencontre je prenais du poids. </div>
<div>
Elle levait les interdits que je m’étais donnés depuis des années. Je me disais elle doit savoir je vais l’essayer. Résultat j’ai pris du poids et j’en suis de mauvaise humeur.</div>
<div>
Je n’en revenais pas, alors j’en ai parlé aux nouveaux coachs et ils m’ont suggéré une autre personne. </div>
<div>
Cette nouvelle nutritionniste a compris mon désarroi et on a fait un plan pour moi. Déjà après 3 semaines j’ai commencé à perdre du poids, même si mes règles approchaient. Ça devenait une joke, chaque fois que j’avais mes règles je prenais facilement 3-4 livres qui ne partaient pas à la fin de la période.</div>
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Je n’abandonne pas, je ferai mon demi-marathon et je perdrai ce poids que j’ai repris. Je n’ai pas le choix, car tous mes vêtements sont trop serrés. À suivre ...</div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-15648089706125322082016-07-22T22:59:00.003-04:002016-07-22T22:59:26.327-04:00Nouvelles en vrac ...
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Voici
des nouvelles en vrac.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je ferai
peut-être un billet sur certaines de ces nouvelles individuelles éventuellement.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Aussi si vous voulez plus d’information, n’hésitez-pas
à me le demander.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Je
suis en vacances,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>c’est ma 4<sup><span style="font-size: x-small;">e</span></sup>
semaine, il me reste une semaine.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai
bien du plaisir durant mes vacances.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Nous
avons fait des rénovations, la salle de bain a été refait de A à Z.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tout a été changé, plancher, plafond, tous
les appareils de la salle de bain.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ce fut
plus long que prévue, mais nous sommes satisfaits du résultat.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Je
m’entraîne depuis quelques mois pour un demi-marathon.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai longtemps tenu ce projet secret.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Les seules personnes qui étaient au courant jusqu’à
tout récemment étaient Bel Amoureux, mon nouvel ami de course, on va l’appeler
mon ‘Ami Anglophone qui court’ et mon coach de course.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On aurait dit que je voulais avoir un grand
but.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mon but est vraiment grand et je ne
voulais pas que personne ne me décourage.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>L’entraînement est avancé, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>je suis
allée me chercher de l’aide avec un coach de course, mon aventure est sérieuse,
je commence à en parler et personne ne m’a découragée jusqu’à présent.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Ce dimanche
je vais courir un 16 km !!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La plus
longue course que j’avais faite avant d’entreprendre cet entraînement <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>était 11 km.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je me sens bizarre lorsque je fais une longue course, des fois, je me
dis que j’ai eu une idée farfelue et je me traite de folle, je me demande
pourquoi je me soumets à cette torture.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Mais je suis aussi super fière de moi.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Moi qui il y a quelques années j’étais essoufflé juste à marcher, moi
qui ne pouvait pas du tout courir.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je suis
capable maintenant, je suis en super forme, je n’ai aucune raison de ne pas le
faire.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quand je me trouve folle, j’essaie
de penser à l’ancienne Une Femme en Santé et souvent ça fait partir les idées
noires.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Je
vais être fille d’honneur pour mon ‘Ami Anglophone qui court’.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En fait, il n’y a aucun garçon d’honneur, le
cortège du côté de mon ami sera composé uniquement de femmes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mon ‘Ami Anglophone qui court’ a perdu plus
de 100 livres, comme moi, quand nous nous sommes rencontrés nous étions si
contents de rencontrer quelqu’un dans notre entourage qui a vécu la même chose que
nous <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sommes devenus bons amis
rapidement.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tout deux nous ne pensions
jamais rencontrer quelqu’un dans la même région et de surplus travaillant pour
le même employeur, nous avons des atomes crochus et c’est agréable.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Son mariage sera en 2017.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cette demande d’être sa fille d’honneur m’a
fait si chaud au cœur.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Ma
mère est venue passer du temps chez-moi.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je suis si contente de pouvoir lui permettre de passer du bon
temps.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Elle a si longtemps pris soin de
mon papa.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’aime pouvoir prendre soin d’elle
à mon tour.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Mon
poids est stable … Heureusement je ne prends pas de poids.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais je ne perds pas ces livres que j’ai
reprises depuis 2 ans …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais un plan se
forme dans ma tête et je le mettrai d’avant bientôt.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai vu une nutritionniste et elle m’a
démontrée comment pourrait s’améliorer ma course si je perdais du poids.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ce n’est pas une cause perdue </span></span><span lang="FR" style="color: #141823; font-family: Wingdings; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Et
vous comment allez-vous ?</span></span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-70994394537494007582016-06-18T16:47:00.002-04:002016-06-18T16:47:40.716-04:00Calcification
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Cette
semaine j’ai eu mon dernier traitement de physiothérapie pour mon épaule.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Depuis très longtemps j’ai mal à l’épaule et
à l’omoplate.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quand j’explique cela j’ai
un très bon point de référence, quand mon papa est décédé, c’était pendant mes
vacances, et cela ça fait presque deux années de cela.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quelques mois avant mes vacances j’avais
commencé de la physiothérapie pour mon épaule/omoplate et pendant mes vacances
on avait arrêté mes traitements et j’avais un rendez-vous au retour de
vacances.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je me rappelle très bien avoir
appelé et annuler ce rendez-vous, quand la saga avec mon papa a commencé.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Donc
du taponnage de toute sorte dans mon épaule j’en ai eu.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Pendant
ces deux ans, je m’entraînais en musculation, course et kickboxing.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais la douleur de mon épaule/omoplate n’a
jamais diminué.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je dirais que pour les
derniers six moi j’ai délaissé la musculation car je n’endurais plus la douleur
de mon épaule.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je bougeais c’était l’enfer,
lever un poids ça n’allait pas.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai vu
mon médecin lors de mon examen annuel et je lui mentionne cela.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Elle n’a même pas regardé et elle m’a envoyé
voir un médecin en médecine sportive.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ah
quelle bonne idée, ce médecin après avoir entendu mon histoire et après avoir
vu mes limitations physiques décide de m’envoyer passer une radiographie.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Hey
la radiographie montre que j’ai un dépôt de calcium de 2,8 cm par 0,6 cm à l’épaule.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Avec une pareille roche ça pouvait bien me
faire aussi mal et c’est pour cette raison que la physio et l’ostéopathie et tous
les autres traitements ne faisaient que me faire mal sans soulager rien …</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Avec
ce médecin en médecine sportive, j’ai eu une injection de cortisone,
malheureusement ça n’a pas beaucoup fonctionné pour moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La suite logique des choses est que je devais
faire un traitement de physiothérapie spécifique pour cette situation, j’ai eu
une légère amélioration, la suite encore logique est de faire des traitements
de physiothérapie à ondes de choc radiales (shockwave).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ça coûte cher, c’est un peu douloureux (mais
ça se tolère).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Le but est de fragiliser
la calcification par des coûts répétitifs et de laisser le corps venir se débarrasser
du calcium.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Déjà
je vais beaucoup mieux, mais il devrait y avoir plus d’amélioration dans les
prochains mois..<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>L’inflammation est pas
mal toute partie et j’ai des petites limitations dans la fin de mouvements de l’épaule.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La douleur à l’omoplate est partie, car
malgré que la calcification était à l’épaule, ça causait beaucoup de douleur à
l’omoplate.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Depuis
deux semaines, en plus de ma course et le kickboxing je suis retournée faire de
la musculation.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je peux voir que je vais
mieux et la musculation ne me cause pas autant de problèmes et de douleurs qu’avant.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Donc
la leçon que j’ai apprises dans cela, la prochaine fois que j’ai mal quelque
part j’exige tout de suite d’avoir une radiographie, pas question de revivre
cet enfer de douleur.</span></span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-87085678174845456772016-06-08T18:12:00.000-04:002016-06-08T18:12:03.883-04:00NSV
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">NSV
= Non Scale victory</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Je
suis beaucoup de blogues et page Facebook anglophones où on parle de Non Scale
Victory, des victoires non-reliées à la balance.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Aujourd’hui
à mon travail il y a eu une longue coupure d’électricité.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’étais au sous-sol et mon bureau est au 13 e
étage.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Avec une amie on a monté les 13
étages.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nous avons rencontrés beaucoup
de monde qui descendaient les étages et tous nous ont dit que nous étions
bonnes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quand je suis arrivée au 13 e
étage j’avais un peu chaud, mais je n’étais pas essoufflée, voilà mon NSV.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Sur
le coup j’étais un peu trop énervé, car je voulais m’assurer d’arriver à mon
bureau avant l’évacuation de l’édifice, car je voulais mes clés d’automobile,
car aujourd’hui j’avais rendez-vous chez le physiothérapeute et je ne voulais
pas manquer mon rendez-vous (plus de détails sur la physiothérapie dans un
autre billet).</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Un
coup assis chez le physiothérapeute, je me mets à penser à cela et ça me rends
vraiment fière.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Auparavant les escaliers
me rebutaient, car je savais que j’allais être à bout de souffle et que j’essaierais
de la cacher à tout le monde et que j’aurais chaud et que je serais mal à l’aise.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Là, je l’ai fait, c’était presque trop facile.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Tous
les gens qui me suivent depuis un petit bout savent que je fais beaucoup d’exercice
afin de perdre du poids, maintenir ma perte de poids et/ou pour être en
forme.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Depuis quelques temps je suis
moins disponible ici sur mon blogue car je cours et je cours beaucoup et souvent (comparé à ce que je faisais avant.)<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Ce n’est pas toujours facile de sortir presque tous les jours pour aller
courir (j’ai habituellement une journée de congé de course, mais je fais mon
kickboxing cette journée-là et il y a aussi une autre journée où je fais de la
course et du kickboxing).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je parle de
tout cela car j’ai ce régime d’exercice depuis le 1<sup><span style="font-size: x-small;">er</span></sup> mars et ma foi
je pète le feu, j’ai beaucoup d’énergie.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Au début j’ai craint de m’épuiser, mais non tout va bien.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Mon
NSV d’aujourd’hui est sûrement dû à l’activité physique régulière et assidue
que je fais depuis longtemps et<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>plus intensément
récemment.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>C’est exigeant et des fois
emmerdant, mais tellement payant au niveau physique !</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="FR" style="color: #141823; mso-ansi-language: FR;"><span style="font-family: Calibri;">Sur
ce je dois aller me préparer pour aller faire ma course d’aujourd’hui.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>À l’horaire j’ai un 7 km avec des éducatifs
afin d’améliorer ma vitesse de course.</span></span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-14029891037853635982016-03-29T19:10:00.005-04:002016-03-29T19:10:43.757-04:00Course
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Je suis toujours vivante !</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Je donne peu de nouvelles.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span>1- je n’ai pas trop d’inspiration et </span><span style="font-family: Calibri;">2- c’est surtout cette raison, c’est
que je cours et cours et cours encore !<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Dans la vie rien n’arrive pour rien.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Un samedi où je m’ennuyais, je décide d’aller
au salon du Mieux-être, j’étais seule, personne ne pouvais venir avec moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je regarde un peu tous les kiosques et je
vois ce gars dont j’ai souvent entendu parler, en bien.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>C’est un coach de course.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’avais déjà considéré aller le consulter,
mais j’avais peur qu’il lève le nez sur une fille comme moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je vais donc le voir timidement quand il est
seul.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je lui dis que je cours et que j’ai
perdu du poids et que surtout j’ai comme un blocage sur la vitesse qui n’augmente
pas.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il me dit tout de suite qu’il y a
des exercices pour aider à la vitesse.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ose
lui demander s’il pouvait travailler avec moi … Il est depuis ce temps mon coach
de course.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On se parle presque tous les
jours.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il m’a fait un programme et il veut
savoir comment je me sens après chaque <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>course et il ajuste en conséquence.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais le coach il est sérieux, il me fait
beaucoup courir, pas super longtemps, mais souvent et en intervalles.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il croit en la philosophie de <a href="http://lacliniqueducoureur.com/a-propos/l-equipe/blaise-dubois/" rel="nofollow" target="_blank">Blaise Dubois</a>
et moi j’y croyais déjà, alors il n’a pas eu à me convaincre longtemps.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Blaise dit que si on court souvent il y a
beaucoup moins de risque de se blesser que de courir quelques jours seulement,
c’est appuyé sur des faites et des théories plus poussée que mon affirmation
simpliste.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Allez-voir son site si vous
ne le connaissez pas …</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Alors, je cours souvent, je suis physiquement assez
fatiguée, car mon corps n’est pas habitué à s’entraîner de la façon qu’il me
propose, mais je suis heureuse dans tout cela !</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-104500643353528182016-02-29T22:21:00.001-05:002016-02-29T22:21:23.584-05:00Montage
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La semaine prochaine je donne une petite présentation à mon
travail sur ma perte de poids.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il y a un
groupe de perte de poids TOPS à mon travail et le responsable m’a demandé d’aller
parler de ma perte de poids.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Depuis
quelques semaines je suis en train de me demander ce que je dirai et surtout je
me sens mal d’avoir repris un 20 livres …<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Le responsable me dit tu as quand même perdu plus de 100 livres.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En tout ma perte de poids est
de 142 livres, moins mon 20 livres maintenant.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je crois que je vais en parler et je vais dire qu’une fois que le poids
est perdu, le combat n’est toujours pas terminé.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Le maintien c’est la partie difficile.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Je vais montrer des photos de moi avant et de moi
maintenant.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quand j’ai commencé la
course, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>j’avais peut-être une
cinquantaine de livres de perdues, je voulais un manteau comme tout le monde
porte par ici, un manteau du Running Room (coin du coureur au Qc).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mon manteau était de grandeur 2XL, celui que
je porte maintenant est de grandeur Small (c’est une grandeur unisexe, donc le Small
est sûrement un médium dans les femmes, mais quand même, c’est écrit Small sur
l’étiquette). J'en ai fait un petit montage ...</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTgHmufgmtNRotPC-nROZGf7b6JQvg4tHbYFpOLFt7ArtdrmP9kRB4Y8h8Yye5ZLjacS4AC5VUewyFNO5U6WbnPZ4SYXnDV-lPpXX5X08dWEOWIPR0JtxWuSE3Xs33lhQ3eUPJ-oOL6_k/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTgHmufgmtNRotPC-nROZGf7b6JQvg4tHbYFpOLFt7ArtdrmP9kRB4Y8h8Yye5ZLjacS4AC5VUewyFNO5U6WbnPZ4SYXnDV-lPpXX5X08dWEOWIPR0JtxWuSE3Xs33lhQ3eUPJ-oOL6_k/s400/1.jpg" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-49147893065385092622016-02-13T15:58:00.002-05:002016-02-13T15:58:25.253-05:00La MoringuePour ceux et celles qui suivaient notre merveilleuse La Moringue sur son blogue. Dans un billet, dans un tout petit commentaire en bas du billet elle donne une grosse grosse nouvelle que j'avais bien envie de dévoiler moi-même, mais je la laissais le faire elle-même.<br />
Allez lire ici : <a href="http://lamoringue.blogspot.ca/2016/02/love-you-pamela.html">http://lamoringue.blogspot.ca/2016/02/love-you-pamela.html</a>Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-89747282249800833432016-01-28T18:52:00.003-05:002016-01-28T18:52:42.178-05:00Exercice
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Petit message rapide.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ma maman a eu une petite chirurgie urgente.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Elle va bien, mais elle a passée une semaine à
l’hôpital pour une petite chirurgie banale.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J’ai pris la semaine en congé pour aller prendre soin d’elle.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Rester à l’hôpital, attendre les médecins, les infirmières,
les physios etc etc … Prendre soin d’une personne âgée, tout cela est bien
fatiguant, même si physiquement on ne fait pas grand-chose.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J’ai déniché un endroit qui donne des cours de spinning et
qui accepte des gens comme moi en visite dans la région.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’y suis allé 2 fois.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Les 2 fois j’étais fatiguée morte.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Chaque fois je suis ressorti du cours
reposée, malgré toute la sueur qui me recouvrait, calmée et prête à continuer
mes soins à l’hôpital.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Vraiment la puissance de l’exercice me surprend !</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-30215665693072259642016-01-05T22:21:00.007-05:002016-01-05T22:21:56.279-05:00Persévérance
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Petite victoire personnelle ce soir !<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>C’était mon soir de kickboxing, j’y vais
toujours les mardis et d’autres personnes font de même, on vient qu’on connait
notre monde et on sait quand qui va s’entraîner.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Donc ce soir, c’est le premier soir depuis le
retour des vacances des fêtes, je me place dans le coin avec mes madames
habituelles.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>C’est moi qui tiens les coussins
et ma partenaire frappe sur mes coussins, elle semble trouver cela difficile un
peu et les autres madames autour aussi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il
ne me semblait pas que l’entraînement était beaucoup plus difficile que d’habitude.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Rendue à mon tour de frapper, je frappe et
frappe et je suis top shape.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je
réfléchis quelques secondes là-dessus …<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Moi j’ai couru 6 fois pendant les vacances et une fois j’ai fait une
classe de spinning de deux heures.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je
n’ai pas du tout perdu mon cardio.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Car c’est
assez traître le cardio, deux semaines d’arrêts et déjà tu t’en ressens.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Victoire d’avoir persévéré dans mon entraînement !</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ce n’est pas toujours facile par contre.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Un matin j’avais prévue d’aller courir avec<a href="http://www.courstoutoune.com/" rel="nofollow" target="_blank">Cours Toutoune</a>,</span><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>elle fait des petits vidéos humoristiques c’est
cute à voir.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Donc Cours Toutoune
organisait une course pas trop loin de chez mes parents.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ce matin-là Bel Amoureux commence à dire qu’il
voudrait aller déjeuner au restaurant au lieu d’aller avec Cours Toutoune (lui
et ma mère devait faire une petite marche au lieu de courir).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je dois dire que ce ne fut pas de gaieté de cœur
que j’ai dit que je voulais aller courir au lieu d’aller me bourrer la face au
restaurant.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais là ce soir je suis
tellement contente d’avoir persévéré, ce fut payant pour moi.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Voici une autre histoire de course qui m’est arrivé pendant
les fêtes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mon vieil oncle de 88 ans vit
dans une maison de retraite à exactement 9,5 km de chez mes parents.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Le 24 décembre au matin il fait si chaud que
je décide de me rendre à la maison de retraite à la course, en camisole en plus
de cela !!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>9,5 km j’ai souvent couru
cela et même plus, mais là chez mes parents c’est ma vieille vie qui me hante
quand je suis là.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dans ma vieille vie je
n’ai jamais couru, dans ma nouvelle vie je cours, j’ai couru le rang chez mes
parents dans ma nouvelle vie, mais je n’ai jamais sorti courir à l’extérieur du
rang.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Donc ce matin-là, quand j’ai passé
le point le plus loin où je me suis rendue en course j’ai été émue.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je me disais, maintenant tu cours sur un
terrain où tu es habituée d’utiliser ton véhicule à moteur, dans ton ancienne
vie, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>l’ancienne Une Femme en Santé n’a <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jamais fait cela, la nouvelle Une Femme en
Santé est capable de le faire.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Rendu à
la maison de retraite j’étais si fière de moi, c’est difficile de l’expliquer.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En plus, comme vous avez lu mes parents
vivent en campagne, dans un rang, c’est un rang pas mal passant.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quand j’ai couru il y a eu beaucoup de voitures
qui m’ont dépassées.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Deux personnes,
dans deux autos différentes, qui allaient à la maison de retraite et que je
connais m’ont vu arriver à la course à la maison de retraite et toutes les deux
m’ont dit avoir vu une coureuse dans le rang mais que jamais ils auraient pensé
que c’était moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Imaginez le sentiment
de fierté que j’avais à ce moment là …</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-58390179357041824452015-12-22T15:56:00.000-05:002015-12-22T15:56:05.822-05:00Rencontre<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri; font-size: 15px; margin-bottom: 8pt;">
J’ai mal à une omoplate. J’ai vu un physio pendant plusieurs mois pour cela, la douleur est toujours là. J’ai décidé d’aller voir en ostopathie, ça me fait du bien pour quelques jours, mais la douleur revient, même chose avec les massages.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri; font-size: 15px; margin-bottom: 8pt;">
J’ai vu mon médecin dernièrement et je lui dis cela, elle n’a même pas regardé, elle me dit qu’elle me réfère en médecine sportive. C’est bien beau, mais je reste avec ma douleur … C’est rendu que ça m’empêche de dormir.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri; font-size: 15px; margin-bottom: 8pt;">
On a aussi parlé de mes douleurs menstruelles, elle me donne des anti-inflammatoires pour cela à utiliser au besoin. </div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri; font-size: 15px; margin-bottom: 8pt;">
Cette semaine, rendue à ‘boute’ je me rends dans notre pharmacie et je regarde ce que je pourrais prendre pour la douleur. Je décide de prendre les anti-inflammatoires et cela pour 10 jours. Après 2 jours, les remords me poignent et je me dis que je devrais prendre conseil auprès de ma pharmacie. Ma pharmacie est une toute petite pharmacie et ce n’est que des femmes.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri; font-size: 15px; margin-bottom: 8pt;">
Alors je m’y rends, je suis prête à me faire chicaner, car je sais pertinemment que je ne prends pas le médicament tel que prescrit, mais je me dis qu’elles auront sûrement un peu de sympathie, car je vais vérifier avec elles.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri; font-size: 15px; margin-bottom: 8pt;">
La pharmacienne qui m’a accueillie me connaît depuis pas mal d’années. Elle me dit ‘Une Femme en Santé’ je suis toujours surprise quand je te vois (je ne vais pas souvent à la pharmacie). Elle dit ne pas me reconnaitre sur le coup et ensuite elle n’en revient pas de ma perte de poids. Surtout elle me dit qu’elle trouve que je suis bonne de me maintenir comme cela. Si je n’avais pas été si gênée, je l’aurais serrée dans mes bras. Je ne suis pas à mon 100 % de ce temps-ci. Je trouve que je mange trop, j’aimerais avoir plus le contrôle, j’aimerais que le chocolat ne soit pas si disponible … Je me trouve grosse (j’essaie constamment mes vêtements pour voir que ça me fait). Ses bons mots envers moi m’ont fait chaud au cœur, si j’étais sorti de la pharmacie avec seulement cela j’aurais été aux anges.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri; font-size: 15px; margin-bottom: 8pt;">
Pour ajouter la cerise sur le sundea, elle me dit que c’est parfait d’utiliser les anti-inflammatoires et elle m’a même donné des trucs une fois que j’aurais passé ces 10 jours.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri; font-size: 15px; margin-bottom: 8pt;">
Quelle belle rencontre qui m’aide à avancer.</div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-16765301512900405692015-12-13T20:37:00.002-05:002015-12-13T20:37:45.542-05:00Des fois ça va vite.
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Je trouve des fois que la vie va vite.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai mes cours de course 1 fois par semaine,
je vais courir avec le Running Room 2 fois par semaine, je fais mon kick
boxing, mon spinning et je travaille à temps plein …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je ne m’ennuie pas.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Je suis aussi tourmentée.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je pense à mon poids, ce n’est pas facile en ce temps de réjouissances,
je tiens le coup, mais ouf les tentations de toutes sortes m’entourent.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il y a l’hypothèque qui est dû pour le
renouvellement, je vais faire le saut, je passe de la traditionnelle ‘caisse
populaire’ et je vais faire affaire avec une banque.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Il y avait aussi une ouverture de postes à mon nouveau
travail.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mon changement de travail me
procure un assez grand défi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je sentais
beaucoup de stress qui me poussait à participer aux concours pour les nouveaux
postes, j’ai pris la dure décision de ne pas poser mon candidature à l’ouverture
de postes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je vais peut-être le
regretter, mais en ce moment je suis contente avec cette décision.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Cette semaine j’ai ralentie, un peu malgré moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai depuis des années des palpitations, c’est
moi qui appelle cela des palpitations car chaque fois que je passe des tests, électrocardiogramme,
port d’un Holter pour 24 heures, on ne voit rien.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais mon médecin me croit, mais c’est
difficile de se faire aider quand les tests ne montrent rien.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cette semaine je me lève et j’ai des
palpitations, je me rends au bureau, ça continue, à 10 :30 je décide que c’est
assez je dois me rendre à l’hôpital, je ne suis pas d’habitude hypocondriaque,
mais je suis en train de me demander si je ne fais pas un malaise cardiaque
assez important.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J’ai passé beaucoup d’heures à l’urgence, malgré que j’étais
classifiée ‘urgente’.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On m’a pris 3 fois
un électrocardiogramme et les 3 fois on voyait le mal l’aise.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Finalement je ne fais pas de vraies
palpitations cardiaques, c’est mon cœur qui de temps en temps donne un coup plus
fort et moi je le ressens.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Autre que ces
coups plus forts, tout va bien dans mon cœur.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Il y a des gens qui pourraient avoir la même chose que moi et pour qui
ça pourrait être dangereux, moi ce qui me sauve c’est que mon cœur après est
régulier et les ‘gros’ coups sont simple, c’est-à-dire pas 3-4 de suite dans la
même seconde.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai eu un peu de
difficultés à comprendre, une chance le lendemain j’avais mon rendez-vous
annuel avec mon médecin de famille, elle m’a tout expliquée.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il faut quand même essayer de trouver
pourquoi j’ai cela, ça pourrait être seulement le stress et la fatigue, ça
pourrait aussi genre un manque de fer ou de quelque chose d’autre, ou encore
une combinaison de ces choses.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">À l’hôpital quand j’ai demandé si je pouvais aller courir le
soir, on m’a dit euuuu oublie ça …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Le
lendemain mon médecin m’a rassurée, elle m’a dit cours, n’arrête surtout pas et
elle me montre sur l’électro cardio gramme que mon cœur est super bon et c’est
un effet secondaire positif de tous mes exercices</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J’ai quand même pris du temps pour me reposer un peu plus
cette semaine.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La séquence de ‘palpitations’
est terminée, j’en ressens de temps en temps comme avant.</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-8959853592970398422015-11-29T18:59:00.006-05:002015-11-29T18:59:55.661-05:00Voyage d'affaires
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J’ai fait un petit voyage d’affaire cette semaine.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Comme je voyageais pour le travail j’ai un
peu changé mes horaires de voyage.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il y
avait beaucoup de monde pendant que j’étais sur la route.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ça adonnait que le café était gratuit au
restaurant minute McDonald.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Alors j’y
suis arrêté à quelques reprises pour en profiter.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais j’ai aussi profité pour faire de l’observation.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il y a beaucoup beaucoup de monde dans ce
genre de restaurant ….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tristement mes
yeux étaient attirés par des gens qui me ressemblaient dans mon ancienne vie.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je voyais ces gens et j'avais envie de leur
dire, sais-tu le nombre de calories dans ce que tu manges ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>C’est probable plus du 3é4 des calories et toi
tu le prends pour un seul repas.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai vu
des jeunes filles rondes mangées dans leur voiture toute seule …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pourquoi ?<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Par honte ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Parce qu’elles sont
trop grosse pour s’asseoir dans ces banquettes de restaurant ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Au mieux c’est parce qu’elles sont pressées
et que c’est plus pratique pour elles.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Moi aussi j’étais pressée, mais j’avais mes légumes et mes œufs à la
coque que j’avais apporté de la maison.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Des fois je trouve qu’affronter la société ça me fait mal en
dedans pour tous ces gens que je ne peux pas sauver de l’obésité.</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-8509129273441493312015-11-01T21:38:00.003-05:002015-11-01T21:38:59.043-05:00Histoires de course
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">L’automne passé j’avais froid, je manquais de
motivation,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>j’avais décidé d’arrêter de
courir pour la saison froide.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai
rencontré des filles dans mes cours de kickboxing qui avaient parti un groupe
de course pour femmes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ces filles et
tout le groupe m’ont donné l’énergie de courir tout l’hiver.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Incroyable, nous sortions dans les
températures de -20 et nous avions du plaisir dans l’activité.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Pendant l’été, j’ai remarqué que les activités du groupe
diminuaient, mais cet été j’avais bien de la motivation de moi-même alors je n’ai
pas trop porté attention à cela.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Avec l’automne bien implanté, la sensation de froid me reprend.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je n’ai plus le goût de sortir courir.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bel Amoureux me dit pourquoi tu ne sors pas
avec les filles, et bien le groupe de filles n’est plus trop actif.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Les filles qui sont plus ‘leaders’ du groupe,
se sont séparées, ont des nouveaux conjoints et là, la course semble être le
moindre de leurs soucis.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais moi, je
veux quand même courir, malgré le froid, mais j’ai besoin d‘un groupe pour m’aider
dans ma motivation.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J’ai décidé de m’inscrire dans un cours de course du ‘Running
Room’.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mon cours est le vendredi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Notre instructeur nous pousse fortement à
participer au groupe de course, qui se passe <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>le mercredi soir et le dimanche matin (8:30
oui oui 8:30, très tôt un dimanche).<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Alors c’est merveilleux, j’ai mon groupe de course, c’est un truc
commercial, alors pas de problème ça va toujours fonctionner, ça ne variera pas
selon les conditions personnelles.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">C’est la 2<sup><span style="font-size: x-small;">e</span></sup> semaine que je cours 3 fois par
semaine avec ce groupe.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quand je me suis
inscrite, on m’a garantie que la vitesse de course n’était pas grave, c’était
seulement la distance (on s’entraîne pour un 10 km).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Le hic c’est que je suis encore dans les plus
lentes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je dis ‘les’ car nous sommes 4-5
personnes moins vite, je devrais dire nous étions.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Rapidement ce nombre est passé à 3-4, 2-3, 2
et ce matin j’étais la seule de ce groupe.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Les autres, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>je ne sais pas ce qui
est arrivés avec eux, probablement qu’ils ont lâché le cours.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais peu importe, je me retrouve la seule
lente du cours !<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ouch mon orgueil.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ça fait longtemps que ma vitesse ne m’a pas
dérangé comme cela.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ce matin je
bougeonnais intérieurement …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Grrrrr<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je dois toujours relever des défis.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Avant j’étais la grosse des groupes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Là je suis normale, mais je suis la lente …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pourquoi toujours et toujours avoir ces
malaises ? …</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-7664527856430604702015-10-04T20:47:00.000-04:002015-10-04T20:47:00.818-04:00Ça va bien !
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Je prends quelques minutes pour parler de tout ce qui va
bien …</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Mes jeans sont trop grands.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je dois porter des ceintures pour les garder en place.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Je me suis achetée des bottes qui montent près du genou.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ces bottes, même celles qui s’affichaient
avoir une ouverture plus grande pour accommoder les mollets plus gros, étaient
trop serrées pour moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je devais
toujours forcer pour les attacher.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hier,
j’essaie les bottes, avec mes jeans à l’intérieur en plus, et je monte la
fermeture éclair et tadammmm<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ça fait sans
aucune difficulté !!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je me suis fait
une petite parade au magasin afin d’admirer ces bottes et mes jambes.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Mon cou est un peu mince.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Ça, ça veut dire que le poids baisse.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je viens le cou un peu trop mince et ensuite le reste suite et mon cou
paraît moins mince ;)</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Avec des amies, nous avons participé à une petite course amicale
de 5 km.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai ressorti de cette course
tout énergisée et fière de moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je suis
bien encouragée pour ma prochaine course officielle, qui est ce jeudi,
organisée par mon travail.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai
rencontré un type<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>qui a perdu beaucoup
de poids et qui veux courir la course avec moi.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Ce sera la 2<sup><span style="font-size: x-small;">e</span></sup> fois que j’accepte que quelqu’un diminue sa cadence
pour m’accompagner.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Et le plus important, qui me rends vraiment heureuse, c’est
que je suis seulement qu’à 10 livres du poids maximum que je m’étais fixée
comme poids à ne pas dépasser.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je m’étais
fixé un poids et quand je l’atteignais, il fallait que je parte l’état de
panique et travailler pour perdre du poids.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Définitivement, vous pouvez déduire que je l’ai dépassé et que l’état de
panique ne s’est pas déclenché.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je sais
que tout le monde veux die chiffres …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Un
blogue de perte de poids, les gens veulent des chiffres.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Donc je suis à 186 livres, mon poids maximale
à atteindre que j’ai fixé est 176 livres et j’aimerais que mon pèse personne me
montre 170 livres et si j’ose poussée l’audace je préférais voir plutôt
169.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Continuons sur cette lancée de
chiffres, je mesure 5’8.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>À ce poids je
ne serai considéré selon IMC en surpoids.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Si je veux être dans la mesure normale de mon IMC je devrais peser 163
livres.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je crois que c’est vraiment
petit pour moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Qui sait peut-être un
jour je m’y rendrai et je verrai si vraiment j’ai l’air trop petite.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Alors la vie va bien …<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je voulais juste le partager.</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-45389123925068501042015-09-20T16:05:00.003-04:002015-09-20T16:05:38.443-04:00Course
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Aujourd’hui je suis sous l’effet des endorphines, j’ai un ‘high’
naturel …</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Aujourd’hui j’ai fait la course 5 km du <a href="http://www.armyrun.ca/fr/" rel="nofollow" target="_blank">Army run</a>.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ça tellement bien été, presque 3 minutes de
moins que l’an passé.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Wow j’en reviens
pas, j’aurais jamais juré que je ferais un meilleur temps.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Cette année il y avait plusieurs choses de différentes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Premièrement j’étais dans un état d’esprit
tellement meilleur que l’an passé.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>L’an
passé je me traînais, quelques semaines auparavant je perdais mon papa, j’étais
attristé de son départ et j’étais tout désorienté, mais je savais que je devais
participer à ma course, je savais que je devais me pousser à faire des choses
afin de sortir de cet état.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ensuite cette année j’avais une amie qui voulait courir avec
moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Au début je pensais que nous
allions partir ensemble et ensuite on irait chacune à notre rythme.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais non elle tenait mordicus à le courir
avec moi en entier.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quelle pression pour
moi la solitaire, pour moi qui crois, en tort, que personne ne se soucie de moi,
pour moi l’ex-obèse qui a toujours été solitaire afin de passer inaperçue.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ensuite depuis quelques semaines, grâce à un commentaire d’Instructeur
Favori, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>je remets en question la façon
que j’ai de m’entraîner.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Instructeur
Favori m’a fait réaliser que je ne m’entraînais peut-être pas assez fort pour
ma capacité physique.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai sensiblement
gardé le rythme de quand j’étais en perte de poids.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je suis maintenant en forme, pour me faire
perdre plus de calories je dois me donner plus.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Donc<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lors de ma course j’ai tout
de suite partie en lionne, jamais je n’ai parti mes course aussi vite, moi et
ma partenaire de course nous passions plein de gens, ouf que c’était bouleversant,
car j’ai plutôt l’habitude de me faire dépasser, mais là c’est moi qui passait
tout le monde, c’était bouleversant, mais également agréable !<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Alors je me suis poussée comme cela afin de
suivre les conseils d’Instructeur Favori et aussi pour essayer d’avoir un
rythme similaire à ma partenaire.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai
malheureusement ralenti un peu, pas trop, mais un peu <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>à 1,5 kilomètre de la fin.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Alors là dans mon salon, je repense à la course, je repense
à tous les dépassements, je repense à mon sentiment de bien-être et je suis
fière.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais tellement fière !!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tous ces entraînements et pas seulement ceux
de course, tout ce que je fais pour maintenir une meilleure forme physique
mérite une place dans ma vie. Mon 'high naturel' m'a aussi donné une poussée de motivation, je vais avoir de belles semaines d'activités sportives en perspective.</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-37557504980162889292015-09-13T22:20:00.001-04:002015-09-13T22:20:22.919-04:00Muffins<div class="MsoNormal">
Vous savez mon nouvel emploi ? En fait c’est un employeur
pour lequel j’avais déjà travaillé auparavant, j’avais gagné une promotion il y a huit ans
et j’ai quitté. C’est comme si je
revenais au bercail.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Revenir au bercail que ce soit dans ma famille ou dans le
cadre d’un travail est rassurant, il y a des gens qu’on reconnaît et qui sont
bons pour nous.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mais il y a aussi les anciens démons … Il y a huit ans je commençais tout juste mon
grand tournant santé. Pour des années j’avais
des mauvaises habitudes. Une de celles-ci
était de m’acheter quelques fois par semaine des muffins. J’adore les muffins. Le matin, si nous sommes bien tôt, Bel
Amoureux et moi allons-nous acheter un café au Tim Horton, mais souvent nous ne
sommes pas si d’avance, alors on s’achète chacun nos cafés à notre travail
respectif. Moi dans ce temps-là je dois
aller à la cafétéria et passer devant ceci à toutes les fois :<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiviU4GMlYO9FuoxSuLSXmqATvga-Zk3nEjAr2fMe5HMdHUTaK6-JOr1qm7gUL3R2YXr3RT1zdQ4EIe8SyQSBCqpVu43kWyhgh6RIrbP4y8W_K3nwEALgfKoIjiDxb85Avne6qEvf6LVUw/s1600/muffins.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiviU4GMlYO9FuoxSuLSXmqATvga-Zk3nEjAr2fMe5HMdHUTaK6-JOr1qm7gUL3R2YXr3RT1zdQ4EIe8SyQSBCqpVu43kWyhgh6RIrbP4y8W_K3nwEALgfKoIjiDxb85Avne6qEvf6LVUw/s320/muffins.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
J’arrive au bureau assez tôt. Les muffins sont encore chauds et ils sont
très odorants. Chaque matin je trouve qu’ils
sentent bons et je passe assez vite devant.
Mais chaque matin je me rappelle le nombre de calories, je me rappelle
le peu de valeur nutritionnel qu’ils
contiennent. Mais surtout chaque matin,
je me rappelle comment j’ai changé ma vie et je relève la tête fière de moi et les muffins ne gagnent pas sur moi !<o:p></o:p></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-75479821549656411132015-09-02T12:18:00.002-04:002015-09-02T12:18:21.211-04:00Consultation<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
J’ai déjà parlé que je consulte un psychologue pour m’aider à gérer les évènements de la vie qui arrivent en général et c’est un des plus beaux cadeaux que je me suis faits, c’est tellement quelque chose qui fait du bien.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
Il s’avère que l’épouse de mon psychologue est décédée, c’est très triste. Elle était aussi psychologue et je l’ai croisée bien des fois, une bien bonne madame. Mon psychologue prend un temps de réflexion indéterminée afin de se remettre des émotions.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
C’est tout à fait comprenable et je soupçonne même qu’il peux déclarer sa retraite. Donc moi dans un élan je me suis dit, voilà peut-être ma chance de changer ou de consulter pour un peu de temps quelqu’un spécialiste dans les problèmes alimentaires.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
Je voudrais comprendre ce qui me pousse à pousser mes limites. Pourquoi je mange trop, pourquoi je veux toujours en prendre plus, pourquoi que quand j’ai des coups difficiles je reprends du poids etc ...</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
La dame qui m’a été recommandée par l’aide aux employés a un surplus de poids. C’est drôle ma réaction, je ne voulais surtout pas qu’on me juge versus mon surplus de poids et moi je juge. En arrivant quand je l’ai vu je me suis dit que je ne serai pas à l’aise de lui dire que je suis fâchée d’avoir repris 20 livres, quand je parais très bien si je me compare.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
Je ne me sens pas super bien dans cette relation, je me sens jugée. Elle juge la façon dont je mange. Exemple un soir je lui disais que j’avais mangé du thon, du céleri et de la salsa pour un souper avant d’aller m’entraîner, car on s’entend qu’il faut que je mange, mais pas trop, alors pour moi cela me paraît une bonne option. Elle demande si le thon était en conserve, oui en conserve, elle demande pour le céleri et la salsa. Moi j’utilise beaucoup le céleri pour remplacer le riz, si on le coupe assez petit, ça donne une illusion de riz. Elle en revenait pas comment j’étais restrictive et que je ne me donnais pas de bouffe qui me ferait plaisir. Je suis resté assez bête que je n’ai pas répliqué ... Mais ça fait des années que les professionnels me disent qu’il ne faut pas que je cherche à retirer du plaisir de la bouffe, mais plutôt manger pour combler mes besoins et c’est tout. Elle me disait le contraire ...</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
Elle est végétarienne, et elle pousse beaucoup ses principes végétariens.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
Aussi elle a presque semé la pagaille entre moi et Bel Amoureux, elle m’a dit de réfléchir sur notre relation, car souvent une personne qui perd beaucoup de poids ne peut pas tolérer d’avoir un conjoint en surpoids. Bel Amoureux m’a connue grosse, il était lui aussi en surpoids, c’est moi qui ai voulu m’embarquer dans cette aventure de perte de poids, pas lui et ce n’est pas cela qui va nous séparer. C’est certain que moi j’ai beaucoup plus d’énergie et d’endurance que lui, mais il y a aussi que lui a du réapprendre à marcher, veux veux pas son endurance est moins bonne, mais en général il ne chiale pas (trop), il me suit dans mes activités et moi je sais quand ça devient trop pour lui, car il y a quelques années c’était moi qui était comme cela, alors dans ce temps là, moi je continue seule. Après réflexion, je ne crois pas qu’en ce moment c’est quelque chose qui nuit à notre relation.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
Je suis un peu ébranlée de ces rencontres. Je peux très bien voir pourquoi quelqu’un serait influencé par une personne aidante, dans mon cas une psychologue, mais ça peut-être très bien n’importe quelle personne ne relation d’aide. Je trouve que cette personne a dépassé les limites. C’est en ce moment mes impressions, mon prochain rendez-vous n’est pas avant deux semaines, je vais réfléchir à tout ce qu’elle m’a dit et voir si je vais aller retourner la consulter. Peut-être que je n’ai tout simplement pas aimé qu’elle me dise que j’étais trop extrême dans ma bouffe ? Peut-être que c’est moi qui ne veux pas entendre la vérité.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 10pt;">
</div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-16984706522506188572015-08-24T22:02:00.000-04:002015-08-24T22:02:02.656-04:00Miroir
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Avant de parler de miroir, parlons un peu de moi, quelques
nouvelles …</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Mon été se passe bien.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>J’ai eu une blessure au psoas (fléchisseur de la hanche)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mais ça guérit bien et mon physio m’a poussé
une fois la guérison bien implantée à recommencer à courir.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ce que j’ai fait et qui se passe bien.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J’ai pris 3 semaines de congé de mon travail, 3 semaines de
suite, un luxe que je n’ai pas eu souvent.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Imaginez, ma mère est venue passer une semaine complète avec moi.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’étais en vacances, mais pas Bel
Amoureux.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nous avons passé du temps de
qualité.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On a fait des toutes petites
choses, pour elle l’important c’était de passer du temps avec moi.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Pendant mes vacances je suis retournée aux plages du Maine,
cette année Bel Amoureux est venu avec moi.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>On a bien joué dans les vagues de la mer.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On a loué notre chambre avec <a href="http://www.airbnb.ca/" rel="nofollow" target="_blank">AirB&B</a>, la
même que l’an passée.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<cite><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-style: italic; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">On a aussi pendant
nos vacances fait du vélo, profiter du soleil, fait des pique-niques, manger de
la crème glacée, aller au restaurant, etc …</span></cite></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<cite><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-style: italic; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Résultat,
après 3 semaines j’avais pris 10 livres.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je dis cela toute peinée à Instructeur préféré et je disais que je ne
comprenais pas comment ça pouvait avoir arrivé.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Il est aussi septique, il me demande de monter sur la balance et il
avait mon poids d’avant les vacances, je n’avais pas pris de poids !!!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pas une livre …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’avais en tête un poids avant vacances et ce
n’était pas le bon du tout.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tout cela m’a
enseigné une leçon, le poids ce n’est qu’un chiffre, il faut le prendre à la
légère et voir avec ce qu’on a fait et faire confiance envers nos connaissances
et notre bon jugement.</span></cite></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<cite><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-style: italic; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">----</span></cite></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="font-family: Calibri;">Maintenant le
miroir.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="font-family: Calibri;">Je prends des cours
de spinning à mon gym depuis avant Noel.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>J’aime le vélo, j’aime la musique et j’aime aller rencontrer d’autres
personnes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Alors pour l’instant le spinning
me va bien (je vais toujours au kickboxing, et je cours et je fais moais poids
libre également et je fais du vélo avec Bel Amoureux ouf !).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Au spinning, le mur avant est tout en miroir.
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On se regarde pour s’assurer qu’on garde
bien nos genoux droits, qu’on ne lève pas trop les épaules etc, etc ….</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="font-family: Calibri;">Depuis quelques
temps j’aime aussi m’y regarder afin d’admirer mes changements physiques.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Comme je suis en train de perdre ma petite
reprise de poids, mon corps reviens plus à mon goût.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mes jambes semblent s’avoir affinées avec le
spinning.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ce soir, lors de l’exécution
de push-up sur le vélo (et oui des push-ups sur le vélo, faut le faire) j’aimais
voir les muscles de mes pectoraux, de mes épaules, de mes biceps et de triceps
se contracter.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je les voyais très
bien.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>C’est tellement merveilleux la
perte de poids, je découvre tellement de choses que je n’aurais jamais pensé
être fière de cela.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="font-family: Calibri;">Je me regardais ce
soir, avec tous ces muscles et je voyais une Femme en Santé super forte et
pleins d’énergie.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Une Femme en Santé en
vie et qui aime la vie.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="font-family: Calibri;">J’ai bien fait d’investir
temps, énergie, sous sur ma santé, sur ma perte de poids, c’est tellement un
investissement qui profite bien plus vite que mes placements financiers lol !</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"> </span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-32499933338727859762015-07-19T22:09:00.003-04:002015-07-19T22:09:54.110-04:00Signes
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ça fait quelques temps que je veux écrire ce billet et je me
dis toujours que c’est un peu trop poussé et que ça n’a pas trop rapport.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais plus j’y pense plus je me dis que je
vais le partager ici.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il y a quelques
semaines, Bel Amoureux et moi sommes allés faire du camping pour mon
anniversaire, et oui à 44 ans j’ai encore l’énergie de faire du camping en
tente.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Près de notre terrain il y avait quelques plants de
framboisiers sauvages.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quand nous sommes
arrivée le vendredi un petit oiseau mouche (colibri) est venu picosser quelques
framboises.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai une amie qui me dit
toujours que mon papa va me faire des signes et que je dois être aux affuts des
signes, j’ai déjà pensé que j’ai vu des signes de sa part.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Donc ce vendredi je me dis que c’est étrange
que l’oiseau soit arrivé comme cela devant moi …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’ai pensé que ça pouvait être un de ces
fameux signes dont mon ami parle.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Car à
la maison de mes parents il y a une mangeoire à colibris, comme mon papa avait
sa mobilité réduite depuis plusieurs années il n’avait pas beaucoup de
passe-temps et regarder les colibris était agréable pour lui, et quand j’étais
là il disait : Regarde Une Femme en Santé, il y en a un, un deuxième
arrive etc etc.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Les colibris l’occupaient
pas mal.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Le dimanche c’était ma fête.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je me lève, Bel Amoureux a décoré notre campement de ballons, il me
donne un petit gâteau avec des chandelles, on prend un café.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je m’assoies pour boire mon café.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je suis donc assise, le matin de ma fête, pas
trop réveillée et le colibri reviens, mais il arrive et il vient devant mon
visage, j’ai fait un petit saut tellement il est venu assez proche, ensuite s’est
mis à picosser dans les framboises.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il
est resté assez longtemps, car j’ai dit à Bel Amoureux : Viens voir le colibri,
il est venu près de moi et on a observé l’oiseau pour au moins une longue
minute …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quand il est parti je regarde
Bel Amoureux et j’avais les larmes aux yeux, il me dit on dirait bien que
quelqu’un voulait te souhaiter un bon anniversaire.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’y pense et ça me donne des frissons.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>D’après mon amie quand ces situations nous
donnent des frissons, la théorie du signe est encore plus plausible, car il y a
quelque chose avec le corps physique et le corps spirituel. </span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Je ne sais pas si je crois à tout cela, mais j’ai trouvé le
comportement de cet oiseau bien différent …</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Qui crois aux signes des gens qui sont décédés ?</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-29353831831366513082015-07-13T21:47:00.002-04:002015-07-13T21:47:32.078-04:00Histoire de ceinture<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Depuis que j’ai décidé de dompter mon poids j’ai 18 livres de perdues sur 25. Ça va bien mon affaire. C’est encourageant quand on voit des résultats.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La semaine dernière j’ai ressorti mes ceintures. La prise de poids c’est une chose traître, je ne m’étais même pas aperçue que j’avais mis de côtés mes ceintures et mes belles boucles. Comme ça doucement j’ai arrêté de les porter, probablement parce que j’étais inconfortable. J’explique ici pour les gens qui n’ont pas de problème de poids, ou juste un tout petit, quand on est gros, ça fait des plis de graisse sur notre ventre. Même si on a la plus belle boucle de ceinture du monde, les plis de graisses vont cacher la boucle ou au mieux les plis cacheront une partie de la boucle et ça fera un ‘look’ disgracieux. </span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Avec ma perte de poids des dernières semaines j’ai recommencé à porter des ceinture et des belles boucles. Ça fait un petit ‘look’ western, mais je l’assume car JAMAIS de ma vie je n’ai porté de telles ceintures et là je me paie la traite … en fait je me payais la traite, car les plis graisseux étaient de retour. Mais avec ma perte de 18 livres, mon ventre recommence à être plat et mes boucles de ceintures sont pas mal belles quand je porte mes capris de jeans de marque Silver. J’ai pensé à ce billet quand je me suis vu dans le miroir dans les salles de toilettes de mon travail. Des beaux grand miroirs avec lesquels c’est difficile de cacher quelque chose. Bien là j’avais rien à cacher, j’avais juste mon ventre plat à observer, et ma ceinture ;) J’aime ça voir mon ventre plat, ça vaut tous les efforts fournies. Je dois me rentrer cela dans la tête et surtout ne pas oublier la fierté que j’ai de me voir mince comme cela. Il ne faut plus que je me permettre de reculer, quoiqu’il arrive dans ma vie !!!</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">-------</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ici ce sont mes deux boucles que j’ai de la collection Kameleon :</span></div>
<ul>
<li><div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><a href="https://kameleonjewelry.com/catalog/belt-buckles/southern-cross-belt-buckle-kbb001" rel="nofollow" target="_blank">Boucle 1</a></span></div>
</li>
<li><div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><a href="https://kameleonjewelry.com/catalog/belt-buckles/sunburst-belt-buckle-kbb003" rel="nofollow" target="_blank">Boucle 2</a></span></div>
</li>
</ul>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J’ai déjà parlé de ces bijoux que je me paye en guise de récompense, ici sur <a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8440669889257004351#editor/target=post;postID=4818319452337138496;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=3;src=postname" rel="nofollow" target="_blank">mon blogue</a> et <a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8440669889257004351#editor/target=post;postID=4818319452337138496;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=3;src=postname" rel="nofollow" target="_blank">ici</a>.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Un petit mot sur la collection, elle est basée sur les petits ronds internes qui se changent d’un bijou à l’autre et même avec les boucles de ceintures. </span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J'ai toujours de beaux compliments chaque fois que je porte quelque chose qui viens de cette collection.</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-16737782197818587842015-06-24T19:09:00.001-04:002015-06-24T19:09:06.535-04:00Réactions provoquant la motivation !
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Avec ma prise de poids depuis la dernière année (environ 25
livres, mais 10 de perdues maintenant) j’ai des moments où je me sens pas
belle, je me sens grosse et pourtant j’ai repris 25 livres et non pas 118 …</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Donc je me sentais comme cela dans la dernière semaine.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mais il m’est arrivé deux petites histoires
assez semblables qui m’ont vraiment remonté le moral et augmenté ma motivation.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Durant mon dernier vendredi de congé, j’appliquais une
deuxième couche de teinture sur notre galerie d’en avant.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je n’étais pas habillée de la meilleure
façon, j’avais des habits pour travailler et pour me salir.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quelqu’un de ma rue viens sur mon terrain
pour récupérer son chat.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On parle
quelques mots de politesses et elle me demande si je suis nouvelle dans le
quartier.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je sais très bien que cette
voisine est arrivée sur ma rue après moi, je me demande qu’elle sorte de follie
qui lui pogne.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je dis que ça fait 11 ans
que je vis là.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Elle insiste, il y a
sûrement quelqu’un d’autre qui vit avec moi.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je commence à trouver cette conversation un peu étrange et même un peu
inquiétante.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On se rappelle que moi je
viens de la grosse campagne et le vie en ville m’effraie un peu, mais je m’y
plie car c’est plus facile pour ma réalité.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Donc je me demande si elle cherche à savoir si je demeure seule pour
venir m’attaquer ou quelque chose du genre.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Alors je suis bien fière de dire qu’il y a Bel Amoureux qui vit avec moi,
je me dis qu’un gars ça devrait repousser les mauvaises idées lol.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ça la repousse pas, elle insiste qu’il doit y
avoir UNE autre personne …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tout d’un
coup une idée me passe par la tête que peut-être qu’elle fait référence à la ‘plus
grosse’ Une Femme en Santé ….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Alors je
lui demande est-ce parce que tu ne me reconnais pas parce que j’ai perdue plus
de 100 livres ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>C’était cela elle se
rappelait de moi plus ronde.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Elle n’en
revenait pas !!!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cette journée-là J’ai
flottée !!!</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Cette semaine au kick boxing je reconnais un de mes anciens
collègues, en fait on ne prenait que des cours d’anglais ensemble.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je lui souris à quelques fois et il ne me
parle pas …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>À la fin du cours je vais
lui parler et il a eu une belle réaction, il m’a dit wow tu as fondue toi, je
ne t’avais pas du tout reconnu !</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Moi qui me sentais grosse et pas belle, recevoir des beaux
témoignages comme cela ça me fait du bien …</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-33956261676198290102015-06-16T22:04:00.001-04:002015-06-16T22:04:41.490-04:00Trouvaille<div class="MsoNormal">
Vous connaissez les zoodles ? Ce sont des nouilles faites de zucchini
(courgette). Prenez le temps de faire
une petite recherche Google là-dessus si vous ne connaissez pas déjà.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Comme j’essaie toujours de diminuer ma consommation de
glucides, les pâtes de zucchinis c’est parfait pour moi. J’ai quelques machins pour en faire. J’ai 2 <a href="http://www.google.ca/imgres?imgurl=http://s.plurielles.fr/mmdia/i/25/9/eplucheur-a-fruits-et-legumes-deglon-10697259xxrzc_2041.jpg&imgrefurl=http://www.plurielles.fr/recettes-cuisine/diaporama/nouveautes-cuisine-quoi-de-neuf-au-mois-de-mai-7243882-402-RElBX05VTUVSTyA1.html&h=370&w=370&tbnid=LToBt-gxHMbZeM:&zoom=1&docid=wysR7tDBqz-oOM&ei=QaqAVcS0EMHMsQWwyoPwCg&tbm=isch&ved=0CC4QMygqMCo4yAFqFQoTCITZia-olcYCFUFmrAodMOUArg" target="_blank">peleurs </a>de ce type, ça va pas si pire,
mais c’est long. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Je me suis commandé sur l'internet un <span class="a-size-large1"><span style="color: #111111; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="http://www.amazon.ca/Saladacco-Spiral-Slicer-Garnishing-Machine/dp/B004IA5X6Y/ref=sr_1_21?ie=UTF8&qid=1434495387&sr=8-21&keywords=zucchini+spiral" target="_blank">Spirializer</a></span></span><span style="color: #111111;">. Ça va pas trop mal, mais ça prend de la place dans mes armoires et ce n'est pas si évident à nettoyer. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #111111;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
J’avais entendu parler dans différents groupes de perte de
poids dans lequel je fais partie sur internet, que plusieurs avaient acheté un
petit machin pour faire de zoodles au dollorama. Je n’arrivais jamais à le trouver, mais j’étais
toujours un peu pressé. En fin de
semaine je me suis attardée à la section cuisine et je l’ai trouvé ! Pour 3 $
franchement ça fonctionne super bien.
Avec les deux autres options que j’avais il y avait toujours un gros
restant, j’aimais pas cela car je trouve que c’est du gaspillage, avec le truc
du dollorama il y a un petit bout à la fin.
Je vous mets la photo si jamais ça vous tente de l’essayer, à 3 $ il n’y
a pas grande perte si vous n’aimez pas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQrn4_9KqWmpKOTTIiVwrZFIoaz00r7Q6Sw0oGZRsMFMsJlNop40xYpyrp6irFAwENCR4tZGM1R-xYYTWrivt5s6K_TbX00PzOvaEWgCxZWh47-O_q-TE__UnBChhRBwKgzUOXlZ26zsQ/s1600/IMG_1470.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQrn4_9KqWmpKOTTIiVwrZFIoaz00r7Q6Sw0oGZRsMFMsJlNop40xYpyrp6irFAwENCR4tZGM1R-xYYTWrivt5s6K_TbX00PzOvaEWgCxZWh47-O_q-TE__UnBChhRBwKgzUOXlZ26zsQ/s320/IMG_1470.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8440669889257004351.post-46150887022030649602015-05-29T09:33:00.002-04:002015-05-29T09:33:43.326-04:00Vendredi
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Petit vendredi tranquille aujourd’hui …</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">À mon nouveau travail j’ai la possibilité de travailler un
peu plus tous les jours et j’ai un vendredi sur 3 en congé.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’apprécie beaucoup.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Aujourd’hui je n’ai aucun grand plan pour mon
vendredi, sauf de prendre du temps pour moi.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Ça commence avec un levé du corps plus tard qu’à l’ordinaire,
dégustation de mon café sur mon divan, faire des lavages et pouvoir étendre le
linge à sécher à l’extérieur, aller dans quelques minutes pour une petite
course histoire de casser mes nouveaux souliers de course, aller au kickboxing
sur l’heure du dîner, passer par le Costco et prendre le temps de flâner et
bien regarder les vêtements et puis si j’ai encore de l’énergie j’irai faire ma
musculation au gym.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ce soir je sortirai
peut-être avec une amie, on verra si je suis fatiguée ou si j’ai le goût de
rester à la maison.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ce n’est pas des plans trop excitants, mais en me relisant
je vois que je fais des choses qui me tentent et qui me font du bien.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Hier soir j’ai eu un massage.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ah ça fait du bien.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ma massothérapeute qui me connait depuis
avant ma perte de poids m’a dit hier qu’elle voyait que mes muscles s’enrichissaient.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Elle dit j’ai probable pas le bon terme, mais
j’ai aimé son terme.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Je dois vous avouer
que ça commence à paraître ma musculation plus intense depuis 2 mois.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On voit bien les muscles de mes épaules, mes
biceps sont un peu ressortis, mes triceps ne sont pas supers, mais bon je les
travaille quand même.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">J’ai enfin recommencé à perdre le poids que j’avais repris
!!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mon linge recommence à être plus
agréable à porter, il fut un temps où ce fut un peu trop serré.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Enfin !<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>J’avais sous évaluer le stress d’un nouveau travail.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On dirait que plus je vieillis, plus le
changement de travail m’énerve et me stress, je sais aussi que plus je
vieillis, plus je monte en grade plus les attentes sont grandes envers nous et
veux veux pas on veut répondre à ces attentes et ça fait que dans mon cas je
bouffe et bouffe pour calmer ce stress.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Je le sais, je l’ai vraiment constaté cette fois-ci il me reste à
essayer de résoudre cela pour que ça ne recommence pas à la prochaine occasion.</span></div>
Une femme en santéhttp://www.blogger.com/profile/07432864195591238081noreply@blogger.com7