samedi 18 juin 2016

Calcification


Cette semaine j’ai eu mon dernier traitement de physiothérapie pour mon épaule.  Depuis très longtemps j’ai mal à l’épaule et à l’omoplate.  Quand j’explique cela j’ai un très bon point de référence, quand mon papa est décédé, c’était pendant mes vacances, et cela ça fait presque deux années de cela.  Quelques mois avant mes vacances j’avais commencé de la physiothérapie pour mon épaule/omoplate et pendant mes vacances on avait arrêté mes traitements et j’avais un rendez-vous au retour de vacances.  Je me rappelle très bien avoir appelé et annuler ce rendez-vous, quand la saga avec mon papa a commencé.

Donc du taponnage de toute sorte dans mon épaule j’en ai eu.

Pendant ces deux ans, je m’entraînais en musculation, course et kickboxing.  Mais la douleur de mon épaule/omoplate n’a jamais diminué.  Je dirais que pour les derniers six moi j’ai délaissé la musculation car je n’endurais plus la douleur de mon épaule.  Je bougeais c’était l’enfer, lever un poids ça n’allait pas.  J’ai vu mon médecin lors de mon examen annuel et je lui mentionne cela.  Elle n’a même pas regardé et elle m’a envoyé voir un médecin en médecine sportive.  Ah quelle bonne idée, ce médecin après avoir entendu mon histoire et après avoir vu mes limitations physiques décide de m’envoyer passer une radiographie.

Hey la radiographie montre que j’ai un dépôt de calcium de 2,8 cm par 0,6 cm à l’épaule.  Avec une pareille roche ça pouvait bien me faire aussi mal et c’est pour cette raison que la physio et l’ostéopathie et tous les autres traitements ne faisaient que me faire mal sans soulager rien …

Avec ce médecin en médecine sportive, j’ai eu une injection de cortisone, malheureusement ça n’a pas beaucoup fonctionné pour moi.  La suite logique des choses est que je devais faire un traitement de physiothérapie spécifique pour cette situation, j’ai eu une légère amélioration, la suite encore logique est de faire des traitements de physiothérapie à ondes de choc radiales (shockwave).  Ça coûte cher, c’est un peu douloureux (mais ça se tolère).  Le but est de fragiliser la calcification par des coûts répétitifs et de laisser le corps venir se débarrasser du calcium.

Déjà je vais beaucoup mieux, mais il devrait y avoir plus d’amélioration dans les prochains mois..  L’inflammation est pas mal toute partie et j’ai des petites limitations dans la fin de mouvements de l’épaule.  La douleur à l’omoplate est partie, car malgré que la calcification était à l’épaule, ça causait beaucoup de douleur à l’omoplate.

Depuis deux semaines, en plus de ma course et le kickboxing je suis retournée faire de la musculation.  Je peux voir que je vais mieux et la musculation ne me cause pas autant de problèmes et de douleurs qu’avant.

Donc la leçon que j’ai apprises dans cela, la prochaine fois que j’ai mal quelque part j’exige tout de suite d’avoir une radiographie, pas question de revivre cet enfer de douleur.

mercredi 8 juin 2016

NSV


NSV = Non Scale victory

Je suis beaucoup de blogues et page Facebook anglophones où on parle de Non Scale Victory, des victoires non-reliées à la balance.

Aujourd’hui à mon travail il y a eu une longue coupure d’électricité.  J’étais au sous-sol et mon bureau est au 13 e étage.  Avec une amie on a monté les 13 étages.  Nous avons rencontrés beaucoup de monde qui descendaient les étages et tous nous ont dit que nous étions bonnes.  Quand je suis arrivée au 13 e étage j’avais un peu chaud, mais je n’étais pas essoufflée, voilà mon NSV.

Sur le coup j’étais un peu trop énervé, car je voulais m’assurer d’arriver à mon bureau avant l’évacuation de l’édifice, car je voulais mes clés d’automobile, car aujourd’hui j’avais rendez-vous chez le physiothérapeute et je ne voulais pas manquer mon rendez-vous (plus de détails sur la physiothérapie dans un autre billet).

Un coup assis chez le physiothérapeute, je me mets à penser à cela et ça me rends vraiment fière.  Auparavant les escaliers me rebutaient, car je savais que j’allais être à bout de souffle et que j’essaierais de la cacher à tout le monde et que j’aurais chaud et que je serais mal à l’aise.  Là, je l’ai fait, c’était presque trop facile.

Tous les gens qui me suivent depuis un petit bout savent que je fais beaucoup d’exercice afin de perdre du poids, maintenir ma perte de poids et/ou pour être en forme.  Depuis quelques temps je suis moins disponible ici sur mon blogue car je cours et je cours beaucoup et souvent (comparé à ce que je faisais avant.)  Ce n’est pas toujours facile de sortir presque tous les jours pour aller courir (j’ai habituellement une journée de congé de course, mais je fais mon kickboxing cette journée-là et il y a aussi une autre journée où je fais de la course et du kickboxing).  Je parle de tout cela car j’ai ce régime d’exercice depuis le 1er mars et ma foi je pète le feu, j’ai beaucoup d’énergie.  Au début j’ai craint de m’épuiser, mais non tout va bien.

Mon NSV d’aujourd’hui est sûrement dû à l’activité physique régulière et assidue que je fais depuis longtemps et  plus intensément récemment.  C’est exigeant et des fois emmerdant, mais tellement payant au niveau physique !

Sur ce je dois aller me préparer pour aller faire ma course d’aujourd’hui.  À l’horaire j’ai un 7 km avec des éducatifs afin d’améliorer ma vitesse de course.