dimanche 30 juin 2013

Changements

Cette semaine je préparais mon souper, darne de thon et frites de rutabaga avec une salade verte.  Le malaise et la chose que je n’arrivais pas à pointer du doigt s’est tout d’un coup identifié.  Depuis les 9-10 mois derniers j’ai fait un effort exemplaire pour manger CLEAN, mais ultra ultra CLEAN, j’ai fait un très grand effort à avoir plus de légumes verts, à manger des protéines maigre, plus qu’ultra maigre, à avoir une discipline de fer pour enfin dans toute ma vie, arriver à mon poids idéal.

Cette discipline extrémiste, même si j’étais très disciplinée avant ce 9-10 mois, m’a changé.  Je ne croyais pas que je puisses changer, je croyais que je pouvais me conditionner à être bonne, mais changer ma tête et mes goûts je pensais cela chose impossible.
La fin de semaine passée, nous sommes descendu dans ma famille, on a commencé notre voyage avec un souper au resto ‘steak frites’  j’ai été raisonnable comme d’habitude, j’ai pris l’assiette de pétoncles, délicieux en passant, à ce resto les frites sont à volonté, ils passent et regarnissent la petite passoire de frites.  Je savais pertinemment que c’est cela qui se passait avant d’aller au resto et je m’étais même dit que j’allais me permettre un peu de frites ce soir-là.  Hey moi, sérieusement ça faisait des années que je n’avais pas mangé de vraies frites faites de patates et cuites dans l’huile. Qu’est-ce que qui s’est passé quelques temps après ?  Je me suis mise à me sentir mal, comme jamais je me suis sentie en 9-10 mois.  Mais ça se passe comme cela et je ne comprends pas le message.

Chez mes parents, ma mère avait fait des tortillons dans le sucre (communément appelé des pets de sœurs), elle les avait fais avec du vrai sirop d’érable.  Ils étaient beaux et avaient l’air bon…  Donc je décide de me prendre un tortillon, le soir je me mets à me sentir mal.
Le lendemain, il en reste, je me sers un tortillon, je me sens mal quelques minutes par la suite.

En cuisinant ma darne de thon cette semaine  j’ai compris le message, j’ai fait le lien.  Je me suis sentie mal 3 fois en 3 jours durant la fin de semaine passée, comme ça ne m’est jamais arrivé en 9-10 mois.  Je crois que c’est sincèrement à cause de toute cette nourriture dont je ne suis plus habituée.  Suite à cette constatation je me suis demandée si je devrais me forcer à réintégrer ces affaires-là, mais un tout petit peu …  Car ça fait tellement d’année que je me sens à part car je ne mange pas de ceci ou de cela et je ne fais jamais de ‘ah juste pour une fois’.  Mais maintenant que je suis à mon poids je veux un peu plus profiter du bon temps et moins me sentir à part.  Mais comprenez-moi je ne veux pas faire un revirement, je veux juste être un peu plus normal ….
Aujourd’hui nous avions un dîner de fête.  Diner de fête = gâteau et sucreries et toute sorte de mauvaises choses pour la santé, mais habituellement bonnes aux goûts pour bien des gens.  En arrivant c’est bien ce que je constate, tout est en abondance …  Mais pour une des rares fois je ne panique pas, car durant mais 9-10 mois dont je fais toujours références, je paniquais juste à l’idée d’aller manger ailleurs.  Donc cette fois-ci je regarde tout le buffet et j’identifie ce qui est selon moi ‘Clean’,  la liste est pas mal courte, j’identifie ce qui me ferait plaisir de manger et ne me ferais pas sentir mal, je trouve quelques affaires, ensuite j’identifie ce qui est vraiment mauvais et qu’est-ce que je vais faire face à cela.  Dans la dernière catégorie il y avait des minis cup cakes, tellement cutes, je me dis peut-être, mais on verra après le repas principal, il y a ensuite le gâteau d’anniversaire principal, oh c’est un genre de gâteau volcan au chocolat, il y a plein plein de chocolat, on sait que le chocolat ça me fait craquer, ça aussi je me dis je verrai après le repas.  Donc verdict, 2 minis cup cakes et un tout petit morceau de gâteau au chocolat.  À la fin de ce repas, je me sentais bien avec moi, et je ne me suis pas mise à me sentir mal.  J’imagine que j’ai juste bien dosé.  Je vais donc continuer à manger ‘clean’ avec des petits passes droits de temps en temps.  Sincèrement je ne croyais pas arriver à cette décision et à être en paix avec moi-même, mais c’est vraiment ce qui m’arrive.  Je me dis que je suis sur la bonne pente.

Petite note : Pour le gâteau j’ai appliqué la technique d’une amie.  Elle m’a dit que passé 3 bouchés de quelque chose de sucré on ne goûte plus la saveur qui au début nous explose en bouche.  Donc si après 3 bouchées on n’a plus ce bon goût pourquoi continuer ?  Elle me faisait rire quand elle m’a dit cela mais j’ai constaté que c’était pas mal cela qui se passait.  Peut-être à essayer pour vous …

mercredi 26 juin 2013

Apprécier le temps relax …

Ce soir je n’ai pas marché après le boulot, même que Bel Amoureux est venu me chercher en voiture.  Ce soir au boulot j’ai fait plusieurs heures de temps supplémentaires, ça ne m’arrive pas souvent.   Tout le travail que je fais sur moi-même m’empêche de travailler en temps supplémentaires et de passer pour une super women au bureau, je l’ai assez fait avant, maintenant c’est mon moi-même qui passe dans mes soirées.  Au gym par contre  je fais un peu super women, car je suis assidue et les gens remarquent ma perte de poids.

Donc Bel Amoureux est venu me chercher, en stationnant le véhicule il me demande si je vais sortir ce soir, car on stationne la voiture différemment si on sort ou pas, j’étais vidée, j’ai décidé que non, je restais à la maison.  Nous avons fait un BBQ et mangé dehors.
Je pensais faire un peu de hula hoop dans la cours en arrière, mais j’ai décidé de siroter un café et de lire un livre les jambes étendues sur une chaise.  Je me suis dit : ‘Une Femme en Santé tu te dois de relaxer, rien faire de physique si c’est cela qui te plaît ce soir et surtout tu te dois de ne pas sentir de remords’.  Je me suis écoutée et j’ai adoré ma soirée tranquille.  Ça m’arrive pas assez souvent, à refaire ….

lundi 24 juin 2013

Des trucs sur moi

Typiquement lorsqu’une bloggeuse en perte de poids se fait moins bavarde c’est habituellement mauvais signe, je dis habituellement car les règles sont faites pour avoir des exceptions …

Ça fait quelques billets que je commence et que j’abandonne car je les trouve trop lourds et ça me demande une concentration que je n’ai pas trop en ce moment.  Mais je tiens à rassurer tout le monde.  Je suis en parfait contrôle, je ne cherche plus à perdre du poids, je suis enfin contente de moi.
Une femme libre, pour ceux et celles qui ont la chance de la lire, a fait un billet sur elle.  J’ai bien aimé l’exercice et je lui ai demandé si je pouvais emprunter le concept et elle a bien certainement accepté.

Parlons de vêtements, je crois que si vous êtes lecteur de mon blogue vous savez que j’adore magasiner.  J’ai beaucoup de vêtements, je suis carrément en train d’apprendre sur mon style.  Apprendre d’essais et erreurs fait que j’ai une tonne de vêtements, de bien des styles.  J’ai spécialement un faible ces temps-ci pour des jeans avec une ceinture et un t-shirt à l’intérieur des pantalons.  Je me trouve ‘hot’ comme cela !
Pour mes ongles, j’ai eu ma première manucure il y a quelques mois, j’ai vraiment détesté.  Je vais vraiment contre courant en disant cela sans retenue, car la mode est aux ongles parfaits et en acrylique ou en gel ou autres trucs du genre.  Moi j’ai trouvé ça tellement du trouble de faire attention à ma manucure et avoir les ongles un peu longs m’a dérangé, je me mets des vers de contacts et j’avais toujours peur de m’égratigner la cornée.  Donc les manucures pas pour moi, les pédicure par contre j’adore.  Quelques fois je me paie des vrais pédicures, mais ce n’est pas une affaire que j’adore, je n’aime pas me faire taponner pendant un long moment les pieds.  Je me fais moi-même souvent des pédicures maisons.  Je me suis acheté du vernis à ongles de qualité, de la sorte OPI, j’ai acheté la couche de base et la couche de finition et de toutes belles couleurs, ainsi mes pédicures maison durent aussi longtemps que celles faites professionnelles.

Pour mes oreilles, on les voient presque toujours car j’ai tendance à pousser mes cheveux derrière mes oreilles.  J’ai les oreilles percées, 2 trous du côté gauche et 3 du côté droit.  Je porte rarement des boucles d’oreilles.  Je fais facilement des petites infections aux oreilles et ça me fait mal et je suis trop sensible lol !  Mais je mets des petites boucles d’oreilles de temps en temps.  Parlant de bijoux, j’ai presque toujours une chaîne autour du coup.  Soit avec mes bijoux de Kameleon ou encore des bijoux avec des pierres naturelles.  L’été j’adore porter des bracelets, habituellement je m’achète un bracelet par été, le bracelet représente mon été 201x.  J’ai aussi fait beaucoup de bracelets d’amitié, j’avais arrêté d’en faire et je crois que c’était à cause de ma vue.  J’ai maintenant des petits foyers progressifs dans mes nouvelles lunettes et aussi dans mes vers de contacts (nouvelle technologie !), je crois que je vais recommencer à me faire de beaux bracelets cet été.

Mes cheveux, ah mes cheveux c’est un petit péché mignon.  J’aime m’acheter des produits capillaires pour en prendre soin.  Mes cheveux sont très minces et pas trop épais, j’aime quand ils sont doux, certains shampoings rendent les cheveux plus doux que d’autres et je sais lesquels, pour moi en tous les cas.  J’ai quelques fois des mèches sur mes cheveux.  Mais je suis souvent déçus des mèches, je trouve que ça ne tiens pas assez ou encore ce n’est pas l’idée que je me faisais.  Je vais maintenant chez un coiffeur qui reprends gratuitement ses mèches si on ne les aime pas, euuuuu il a refait 2 fois des mèches …  Il ne se fâche pas, une fois il a carrément dit qu’il allait les reprendre de lui-même car c’était évident que la couleur n’étais pas ce qu’on avait décidé et l’autre fois la couleur n’a pas tenue et au prix que je paie j’aime que ça tienne !

Pour mes chaussures, moi aussi j’en ai beaucoup.  Mais je suis souvent avec mes espadrilles.  Avant je prenais mes anciennes espadrilles de course ou de gym pour porter dans mon quotidien, mais je me suis tannée de ne pas avoir des belles espadrilles.  Je m’achète des espadrilles que je porte exclusivement dans mon train train quotidien.  J’ai aussi un faible pour les chaussures et sandales Clark.
Maintenant perte de poids.  Ma belle petite nièce de 16 ans qui n’a aucun problème de poids aime savoir combien de livres j’ai perdues.  Si je lui dis 114 livres, elle me demande oui mais depuis le début combien ?  Alors depuis le début de ma perte de poids j’ai 150 livres de perdues.  Mais comme je l’ai dit, des fois je varie d’une couple de livres.  Je suis bien fière de tout cela.  Ma nièce est ma fan numéro 1 !

Alors voilà un petit billet sur mon moi ….

Si ça vous parle faites en un pour qu’on puisse plus vous connaitre à votre tour.

samedi 15 juin 2013

Motivation personnelle


Ce soir, je buvais tranquillement mon café sous le gazeibo, les oiseaux chantaient, j’ai même vu par 3 fois un cardinal, bref j’étais bien dehors à végéter !

Le vendredi soir, selon mon horaire je dois aller au gym.  Des fois je manque un peu de motivation.  J’essaie de me remémorer les petites phrases motivantes qu’on voit à tour de bras sur Facebook ou sur le web, de genre : ‘on ne regrette jamais un entraînement, maison regrette toujours ne pas s’avoir entraîner’  ‘No pain no gain’ etc , vous voyez le genre …

Mais je me suis trouvé ma propre motivation.  Cette semaine j’ai vu ma naturopathe, elle ne m’avait pas vu depuis novembre.  Elle en revenait pas comment j’avais changé.  On parlait de ce que je faisais,  je lui ai dit que j’avais tellement peur de reprendre du poids.  Ce qu’elle me répond à cela …  Elle m’a dit : ‘Une Femme en Santé ça fait assez longtemps que tu veux perdre du poids, tu as assez essayé, tu as eu du succès et des échecs, mais ce qui m’impressionne dans toi c’est que tu as toujours tenue à ton idée’.  Hey quand elle a dit cela l’énergie que j’ai ressentie en dedans de moi, je ne suis pas une lâcheuse, je suis persévérante.  Cette pensée m’a fait sortir de chez moi et je me suis rendue au gym !

Au gym j’ai un nouveau programme de musculation.  C’est un programme en force, c’est très lourd les poids, mais c’est pour un petit nombre de répétitions.  J’ai aussi demandé à mon entraineur de m’aider avec mon remodelage des triceps.  Il m’a bien écouté  et j’ai plusieurs exercices de bras.  Je portais une belle petite camisole ce soir au gym.  Je me place pour faire un des exercices, c’est avec une poulie et ce n’est pas loin d’un miroir.  Je commence, je me dis hey c’est quoi que je vois dans le miroir ?  J’ai les muscles des bras pas mal développés, mes biceps sont un peu découpés, même chose avec les muscles de mes épaules et un peu mes triceps.  Laissez-moi vous dire que ce fut la motivation de la soirée !!!!  J’espère que vendredi prochain je me souviendrai de cette belle image et que je me rendrai au gym sans trop de difficulté.

dimanche 9 juin 2013

Histoire de jeans


Vous savez mon passage de 4 jours dans ma famille m’a rendue un peu nostalgique et un peu pensive. J’éprouve beaucoup de joie et de bonheur à revoir ma famille et mon environnement qui m’a vu grandir, mais des fois je trouve que retourner dans ma famille ravive des vieilles douleurs.

Avec ma charmante nièce nous sommes allées magasiner ensemble.  Ma nièce est super petite, tout lui va comme un gant.  J’aurais dont aimé moi aussi à 16 ans porter les vêtements mode et aller m’habiller n’importe où.  Adolescente j’étais ronde et là d’où je viens et surtout il y a plus de 20 ans il n’y avait pas beaucoup de vêtements pour les personnes de tailles fortes.  Acheter des jeans était toujours un vrai de vrai calvaire, souvent ça se terminait avec des larmes, car c’était difficile de trouver quelque chose qui m’allait.
Avec ma nièce nous sommes allées dans un magasin spécialisé en jeans, le genre bien à la mode, le genre qui me fait peur.  Mais j’essaie d’avoir l’esprit ouvert et de voir et vivre de nouvelles expériences.  Donc je regarde pour me trouver des jeans.  J’évalue les jeans, la grandeur des cuisses, allais-je entrer dans ces jeans ?  Qu’allais penser ma charmante nièce quand elle verra sa tante incapable de s’acheter des jeans ?  C’est avec ces pensées que je me dirige vers la salle d’essayage, avec ma nièce dans la salle tout à côté de moi, comme des copines qui vont magasiner ensemble (en fait elle passe beaucoup plus pour ma fille qu’une copine, mais nous on a une relation de copine).  J’essaie les jeans, ok pour les mollets, ça passe, oh ça fait des cuisses, le ventre est ok, la taille plus qu’ok et je peux fermer le tout sans aucun problème.  Hummm j’aime cela, je me regarde dans le petit miroir de la salle d’essayage, c’est pas pire ce que j’y vois …  Est-ce que ça se pourrait que LA PREMIÈRE paire de jeans me fasse ?  Moi qui devais en essayer des dizaines avant d’en trouver une paire qui allait.  J’ai peine à y croire.  Bon, je dois sortir, car ma nièce est impatiente de voir les jeans.  En me voyant elle s’exclame : ‘Mais les jeans te vont si bien, le noir te fait bien.  Wow c’est super beau, regarde toi comme tu es petite’.  Sa spontanéité m’a donné des ailes, j’ai tourné et fait quelques pas pour qu’on puisse toutes les deux m’admirer un peu plus …

J’ai ressorti du magasin avec ces jeans et de belles petites camisoles pour ma nièce, je lui ai dit que c’était sa paie pour m’avoir conseillé.
Vendredi, comme c’est plus relax au bureau, porter des jeans est bien vu.  J’ai porté mon nouveau jeans.  Je n’ai pas pu m’empêcher d’avoir un petit soupir en pensant à tout le trouble que j’avais à me trouver une paire de jeans quand j’étais plus jeune et je ne pouvais pas m’empêcher de penser comment je n’étais pas heureuse à porter mes jeans, j’étais pas heureuse, car je n’étais jamais satisfaite de comment mes jeans m’allaient, car je n’aimais pas ce que je voyais. 

Ça me chagrine de penser que j’ai vécu plusieurs années de la sorte.
Je tiens à vivre et à sentir ces sentiments, même s’ils sont moins agréables, car je veux m’en servir afin de m’aider dans mon maintien de poids.  Depuis 2 semaines je ne fais plus d’efforts pour perdre du poids, je suis arrivée à mon poids cible, mon poids qui me rend heureuse, pas tout à fait à mon poids santé selon l’IMC, mais ça me va.  Donc depuis 2 semaines je surveille scrupuleusement les fluctuations sur la balance.  Je ne veux pas qu’elle monte cette foutue balance !!!  Je me suis donnée un 5 livres de jeu, justement je joue dans ces 5 livres.  Je perds une livre j’en prends 2 etc., mais je reste dans mon 5 livres de jeu, ouf !  Mais je ne dois pas perdre le contrôle, je dois me servir d’histoire qui m’ont bouleversé afin de m’aider à rester dans la mire.  Je réfléchis souvent à pourquoi j’ai repris du poids suite à ma perte importante il y a quelques années et je crois que j’étais trop confiante, pour une fois j’avais réussie à perdre du poids, je ne me questionnais pas sur la possibilité que le poids pouvait revenir, maintenant je le sais et j’ai peur !

mardi 4 juin 2013

Outils de voyage

Je reviens tout juste de passer 4 jours chez mes parents.  Juste pour faire un petit rappel, mes parents sont âgés et ils vivent en campagne à 6 heures de chez-moi alors quand je vais les visiter je passe habituellement quelques jours avec eux histoire d'avoir du temps de qualité. ( Je suis en retard sur la lecture des tous mes blogues habituels, désolé.)

Comme je ne voulais pas bousiller ma perte de poids et continuer l'entraînement, j'ai pensé à mon affaire et je me suis apportée des outils de voyage.  Les voici :

 
J'avais mon hula hoop, ma corde à sauter et un élastique de musculation.
Tous les jours, en dehors des périodes de pluie, je suis sortie à l'extérieur et je sautais 50 à 60 coups à la corde à sauter, ensuite je courrais sur toute la longueur de l'entrée avec le chien de mes parents(l'entrée va de la maison à l'étable jusqu'à la grange, c'est très long) et je répétais 5-6 fois.  Le chien courrait avec moi, mais elle avait l'air de se demander pourquoi je courrais comme cela toute seule dans l'entrée lol !
Ma nièce est aussi venue s'entraîner avec moi, alors on alternait le hula hoop et la corde à sauter et on courrait avec le chien !!!
C'est un entraînement très différent qui m'a bien plu.  Ce matin ma nièce m'a dit avoir mal aux mollets, moi aussi j'ai mal aux mollets, je crois que ça vient d'avoir sauté à la corde !  Ça démontre que c'est un exercice qui nous a fait travailler de façon différente !  Yé !

Je suis contente que ma nièce s'intéresse à des choses différentes.  Elle démontre un esprit ouvert et moi je suis contente de lui montrer que l'entraînement ça se passe n'importe où ....