J'en ai parlé, je suis un peu accros à l'émission Mlle Court.
À la dernière émission, il a été question de smoothie vert.
Ma coach de course en parle souvent aussi.
Apparemment qu'un smoothie vert serait tellement bon pour la santé. Spécialement pour celles qui courent, ça aiderait à diminuer l'inflammation qui se forme dans notre corps. L'inflammation causerait des douleurs aux articulations, fatigue les muscles et surtout augmente les possibilités de blessures.
Le gars qui présentait les smoothies verts viens de Crudessence. Vous pouvez retrouver quelques recettes de smoothies sur leur site. Le gars expliquait les bien faits du smoothie vert et il dit de se donner un défi d'en boire un à tous les matins. Cette idée a germé dans ma tête et j'ai décidé d'essayer le défi. Depuis lundi je me fais un beau smoothie vert.
Ce matin mon smoothie était composé de :
Feuilles de chou frisé (kale)
Épinard congelé
Feuilles de céleri
Basilic frais
Persil frais
1 t de lait de soya
1 pêche
1 c. à table d'huile de lin
1/2 citron pour couper le gout amer du vert
Un peu de sirop d'érable pour donner un goût sucré
Je mets le tout dans mon magic bullet et voilà prête à partir la journée.
Étonnement ça me rempli bien et je n'ai pas si faim que cela en avant-midi.
En plus, prendre le temps de boire quelque chose comme cela le matin ça t'aide à faire de meilleur choix alimentaire pour le restant de la journée.
C'est drôle quand j'ai décidé de faire ce défi, ma coach de course a aussi écrit à ce sujet sur son blogue, il y a aussi donné une bonne recette.
Qui est prête à relever le défi ?
Hihihi! c'est drôle ton billet, je veux aussi essayé ce défi là !! Dis-moi tu met juste du vert pas de fruit pour couper le goût un peu hahaha ?? Me semble avec de la mangue et de la menthe ça devrait être bon ?
RépondreSupprimerLa semaine prochaine j'en teste un , tu bois que ça comme repas ??
j'en ai des questions hein hahaha
hahaha je viens de voir la première recette sur le site et c'est avec une banane et de la menthe miamm hahaha
RépondreSupprimerSaluit Rosabelle ou Mélanie,
RépondreSupprimerMoi dans mon smoothie j'ai mis une pêche. Apparemment que ce serait assez complet pour le déjeûner. Je mange par contre quelque chose vers 10h -10h30.
La philosophie de ce défi est oui de mettre beaucoup de vert, car les aliments verts sont en majorité alcalins et c'est cela qui fait l'effet anti inflammatoire. Mais j'imagine que pour commencer on peut mettre autre chose histoire de s'habituer.
Bonne chance et n'hésite pas à poser tes questions :-)
Intéressant! Je ne suis pas rendu là dans le visionnement des émissions =)
RépondreSupprimerHaaaa! j'avais lu trop vite ta recette , je n'avais pas vu ta pêche :O) J'ai bien hâte d'essayer ça !!
RépondreSupprimerJe te redonne des nouvelles quand je l'aurai essayé, je vais prévoir ça en allant au marché
Oufff Le mélange de lait avec le tout me serait difficile à ingurgiter!! Par contre j'aime l'idée faudrait que je fasse des tests avec un autre genre de liquide...
RépondreSupprimerJe voulais l'essayer et j'ai vu à l'émission Mlle court. Mais je trouvais dommage de ne pas avoir de recettes :) Je vais l'essayer maintenant.
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